Tema 1 – Bioenergética e metabolismo do exercício 1. Preencha o quadro a seguir, considerando as características das vias de ressíntese de ATP:ATP-CP Glicólise anaeróbia Sistema oxidativo Dependente de O Substrato(s)Utilizado(s)Local onde a via acontece Velocidade de ressíntese de ATP Quantidade de ATP 2. Quando iniciamos uma atividade física ou um exercício físico a exigência energética aumenta, impondo desafios as vias metabólicas. Nesse contexto, explique o que significa o período descrito como “déficit de oxigênio”. 3. A intensidade e a duração do exercício são os dois principais fatores que determinam qual via metabólica predominara durante a atividade ou exercício físico. A partir disso, descreva qual via metabólica de ressíntese de ATP predomina em cada modalidade esportiva apresentada a seguir: a) Maratona (aproximadamente 2 horas de prova): b) 100 metros rasos na natação (aproximadamente 50 segundos de prova) c) 100 metros rasos no atletismo (aproximadamente 10 segundos de prova): d) 800 metros com barreiras no atletismo (aproximadamente 1m e 35 segundos):

Índice

Preencha o quadro a seguir, considerando as características das vias de ressíntese de ATP:

 ATP – CPGlicólise AnaeróbicaSistema Oxidativo
Dependente de O2NãoNãoSim
Substrato (s) Utilizado (s)Fosfocreatina (CP)Glicose/glicogênioCarboidratos; lipídios; proteínas
Local onde a via aconteceCitoplasma (sarcoplasma)Citoplasma (sarcoplasma)Mitocôndrias
Velocidade de ressíntese de ATPMuito rápida (segundos)Rápida (segundos a poucos minutos)Lenta (minutos a horas)
Quantidade de ATPBaixa (≈1 ATP por CP)Moderada (≈2 ATP por glicose anaeróbia)Alta (≈30–36 ATP por glicose; muito mais por oxidação de lipídios)

2. Quando iniciamos uma atividade física ou um exercício físico a exigência energética aumenta, impondo desafios as vias metabólicas. Nesse contexto, explique o que significa o período descrito como “déficit de oxigênio”.

R:   – Período inicial do exercício em que o consumo de O₂ é menor que a demanda muscular, fazendo com que ATP seja suprido por vias anaeróbias. – Ocorre por atraso na resposta cardiorrespiratória e na ativação mitocondrial; leva ao uso de fosfocreatina e glicólise anaeróbia e ao acúmulo de lactato. – Indivíduos treinados apresentam déficit menor; após o exercício ocorre EPOC, que ajuda a restaurar reservas e eliminar metabólitos.  
  • A intensidade e a duração do exercício são os dois principais fatores que determinam qual via metabólica predominara durante a atividade ou exercício físico. A partir disso, descreva qual via metabólica de ressíntese de ATP predomina em cada modalidade esportiva apresentada a seguir:

a) Maratona (aproximadamente 2 horas de prova):

R:   Predomina o sistema oxidativo (metabolismo aeróbio). A resistência prolongada exige produção contínua de ATP em mitocôndrias, usando glicose/glicogênio e ácidos graxos como principais substratos, com contribuição proteica baixa. Estratégias importantes: maximizar reservas de glicogênio, otimizar oxidação de gordura através do condicionamento e manter hidratação/equilíbrio eletrolítico para postergar a fadiga e reduzir risco de batida de parede.  

b) 100 metros rasos na natação (aproximadamente 50 segundos de prova):

R:   – Predomina: Glicólise anaeróbia.  – Contribuição inicial: ATP‑CP nos primeiros 5–10 segundos (largada/arranque).  – Duração/intensidade: alta intensidade por ≈ 50 s; produção rápida de ATP gera lactato.  – Treino indicado: desenvolver potência anaeróbia, capacidade glicolítica e tamponamento.  

c) 100 metros rasos no atletismo (aproximadamente 10 segundos de prova):

R:   – Predomina: Sistema ATP‑CP (fosfocreatina).  – Contribuição secundária: Glicólise anaeróbia mínima, principalmente se prova >6–8 s.  – Característica: produção imediata e muito rápida de ATP, esgotamento da CP em segundos.  – Consequência metabólica: pequena produção de lactato; fadiga por depleção de CP e acúmulo de metabólitos locais.  – Treino indicado: desenvolver potência máxima, força explosiva, saída/arranque e capacidade de repleção de CP (treinos de velocidade e recuperação).  

d) 800 metros com barreiras no atletismo (aproximadamente 1m e 35 segundos):

R:   – Predomina: Mistura de sistemas — principalmente sistema oxidativo com importante contribuição da glicólise anaeróbia.  – Contribuição inicial: ATP‑CP nos primeiros segundos para largada e acelerações; esgota rápido.  – Perfil metabólico: intensidade alta-moderada por tempo intermediário exige ATP contínuo via mitocôndrias, enquanto a glicólise anaeróbia fornece energia rápida em sprints e subidas das barreiras, gerando lactato.  – Consequências: acúmulo de lactato e fadiga respiratória/metabólica; necessidade de bom VO2max e resistência à acidose.  – Treino indicado: combinação de resistência aeróbia (vo2max/endurance) + trabalho anaeróbio lactácido (intervalados intensos) + potência/explosão para largada e transposição de barreiras.  

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