Descreva pelo menos 5 exercícios com foco no fortalecimento muscular dos membros inferiores. Você deve descrever detalhadamente como será realizado cada exercício e indicar o tempo de descanso entre os exercícios ou séries (Lembre-se de apagar estas frases em vermelho, pois elas são apenas explicações)
1) Agachamento até a cadeira (sit-to-stand): posição em





































