Resposta Mapa: Fisiologia Geral e do Movimento – Normas Acadêmicas

Índice

MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem

Acadêmico: Normas AcadêmicasR.A.
Curso: Bacharelado Em Educação Física
 Disciplina: Fisiologia Geral E Do Movimento
Valor da atividade: 5,0Prazo:

Instruções para Realização da Atividade

  1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
  2. R.A significa REGISTRO ACADÊMICO, ou seja, os números que utiliza para entrar em seu ambiente.
  3. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
  4. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;
  5. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo;
  6. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado;
  7. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;
  8. Na Sala do Café do ambiente virtual da disciplina você encontrará orientações importantes para elaboração desta atividade. Confira!
  9. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.
  10. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.

Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.

Bons estudos!

QUESTÃO 1

A fisiologia humana e do exercício é uma área fundamental para a formação do educador físico, seja ele bacharel, voltado para o treinamento, prescrição de exercícios e promoção da saúde em diferentes contextos, ou licenciado, direcionado para a prática pedagógica na escola e para a formação integral dos estudantes por meio do movimento. Compreender como o organismo funciona em repouso e durante o exercício permite ao profissional interpretar respostas agudas, reconhecer adaptações crônicas ao treinamento e, a partir disso, planejar intervenções eficazes e seguras. Essa compreensão envolve desde o estudo da bioenergética e do metabolismo até os sistemas cardiorrespiratório, muscular e endócrino, que trabalham de forma integrada para manter a homeostase e sustentar o desempenho físico.

ARDENGUE, Mariana; LUZ, Suelen R., Fisiologia geral e do movimento. Florianópolis, SC: Arqué, 2025.

Nesta atividade, você será desafiado(a) a responder questões discursivas que contemplam os principais temas do livro da disciplina.

Orientações gerais:

-Leia com atenção a solicitação da pergunta e responda sempre de forma simples e objetiva.

-Muitas perguntas são interpretativas, assim, é necessário que você entenda o conteúdo solicitado na questão, para conseguir elaborar sua resposta.

-Utilize o arquivo MODELO MAPA DA DISCPLINA disponível na pasta Material da Disciplina, para responder esta atividade.

-Utilize o livro em PDF (disponível dentro do ambiente da disciplina, no ícone “Material de Estudo”, na parte inferior direita do ambiente) para elaborar suas respostas.

-Assista ao vídeo explicativo da atividade, disponível dentro do ambiente da disciplina.

Tema 1 – Bioenergética e metabolismo do exercício

Preencha o quadro a seguir, considerando as características das vias de ressíntese de ATP:

 ATP – CPGlicólise AnaeróbicaSistema Oxidativo
Dependente de O2NãoNãoSim
Substrato (s) Utilizado (s)Fosfocreatina (CP)Glicose/glicogênioCarboidratos; lipídios; proteínas
Local onde a via aconteceCitoplasma (sarcoplasma)Citoplasma (sarcoplasma)Mitocôndrias
Velocidade de ressíntese de ATPMuito rápida (segundos)Rápida (segundos a poucos minutos)Lenta (minutos a horas)
Quantidade de ATPBaixa (≈1 ATP por CP)Moderada (≈2 ATP por glicose anaeróbia)Alta (≈30–36 ATP por glicose; muito mais por oxidação de lipídios)

2. Quando iniciamos uma atividade física ou um exercício físico a exigência energética aumenta, impondo desafios as vias metabólicas. Nesse contexto, explique o que significa o período descrito como “déficit de oxigênio”.

R:   – Período inicial do exercício em que o consumo de O₂ é menor que a demanda muscular, fazendo com que ATP seja suprido por vias anaeróbias. – Ocorre por atraso na resposta cardiorrespiratória e na ativação mitocondrial; leva ao uso de fosfocreatina e glicólise anaeróbia e ao acúmulo de lactato. – Indivíduos treinados apresentam déficit menor; após o exercício ocorre EPOC, que ajuda a restaurar reservas e eliminar metabólitos.  
  • A intensidade e a duração do exercício são os dois principais fatores que determinam qual via metabólica predominara durante a atividade ou exercício físico. A partir disso, descreva qual via metabólica de ressíntese de ATP predomina em cada modalidade esportiva apresentada a seguir:

a) Maratona (aproximadamente 2 horas de prova):

R:   Predomina o sistema oxidativo (metabolismo aeróbio). A resistência prolongada exige produção contínua de ATP em mitocôndrias, usando glicose/glicogênio e ácidos graxos como principais substratos, com contribuição proteica baixa. Estratégias importantes: maximizar reservas de glicogênio, otimizar oxidação de gordura através do condicionamento e manter hidratação/equilíbrio eletrolítico para postergar a fadiga e reduzir risco de batida de parede.  

b) 100 metros rasos na natação (aproximadamente 50 segundos de prova):

R:   – Predomina: Glicólise anaeróbia.  – Contribuição inicial: ATP‑CP nos primeiros 5–10 segundos (largada/arranque).  – Duração/intensidade: alta intensidade por ≈ 50 s; produção rápida de ATP gera lactato.  – Treino indicado: desenvolver potência anaeróbia, capacidade glicolítica e tamponamento.  

c) 100 metros rasos no atletismo (aproximadamente 10 segundos de prova):

R:   – Predomina: Sistema ATP‑CP (fosfocreatina).  – Contribuição secundária: Glicólise anaeróbia mínima, principalmente se prova >6–8 s.  – Característica: produção imediata e muito rápida de ATP, esgotamento da CP em segundos.  – Consequência metabólica: pequena produção de lactato; fadiga por depleção de CP e acúmulo de metabólitos locais.  – Treino indicado: desenvolver potência máxima, força explosiva, saída/arranque e capacidade de repleção de CP (treinos de velocidade e recuperação).  

d) 800 metros com barreiras no atletismo (aproximadamente 1m e 35 segundos):

R:   – Predomina: Mistura de sistemas — principalmente sistema oxidativo com importante contribuição da glicólise anaeróbia.  – Contribuição inicial: ATP‑CP nos primeiros segundos para largada e acelerações; esgota rápido.  – Perfil metabólico: intensidade alta-moderada por tempo intermediário exige ATP contínuo via mitocôndrias, enquanto a glicólise anaeróbia fornece energia rápida em sprints e subidas das barreiras, gerando lactato.  – Consequências: acúmulo de lactato e fadiga respiratória/metabólica; necessidade de bom VO2max e resistência à acidose.  – Treino indicado: combinação de resistência aeróbia (vo2max/endurance) + trabalho anaeróbio lactácido (intervalados intensos) + potência/explosão para largada e transposição de barreiras.  

Tema 2 – Sistemas cardiorrespiratório e suas respostas ao exercício

1. Descreva de forma simples e objetiva qual a função do sistema respiratório e do sistema cardiovascular no fornecimento de O2.

R: Função do sistema respiratório – Captar oxigênio do ar e eliminar dióxido de carbono por meio da ventilação pulmonar.  – Promover trocas gasosas alvéolo‑capilares, transferindo O2 para o sangue.  – Oxigenar a hemoglobina nos glóbulos vermelhos e ajustar a ventilação conforme a demanda metabólica.    Função do sistema cardiovascular – Transportar o sangue oxigenado dos pulmões até os tecidos por meio do débito cardíaco.  – Distribuir O2 aos capilares musculares e remover CO2 e metabólitos do tecido.  – Regular vazão e pressão (FC, volume sistólico, vasoconstrição/vasodilatação) para direcionar mais fluxo aos músculos ativos durante o exercício.  

2. Durante o exercício, o sistema cardiorrespiratório realiza uma série de ajustes imediatos, denominados respostas agudas ao exercício, cujo principal objetivo e fornecer mais oxigênio aos músculos e, assim, gerar mais energia para manter a atividade física. Considerando essas informações, responda:

a) Qual é a resposta aguda da Frequência cardíaca (FC) durante um exercício contínuo?

R:   – A FC aumenta rapidamente no início do exercício (fase antecipatória e retirada vagal) e continua subindo de forma aproximadamente linear com a intensidade do esforço.  – Em esforço submáximo constante atinge um platô (steady state) onde a FC se estabiliza compatível com a demanda energética.  – Em intensidades crescentes até o máximo, a FC aproxima‑se da FCmáx; após cessar o exercício ocorre diminuição rápida inicial seguida de queda mais lenta até o valor de repouso.  

b) O que é Débito Cardíaco (DC) e qual a resposta dessa variável durante o exercício físico?

R: Débito Cardíaco — definição rápida – Débito Cardíaco (DC) é o volume de sangue que o coração bombeia por minuto.  – Fórmula básica: DC = Frequência Cardíaca (FC) × Volume Sistólico (VS).     Resposta do DC ao exercício – Aumenta significativamente com o início e a progressão da intensidade do exercício.  – Frequência Cardíaca (FC): sobe de forma linear com a intensidade, sendo o principal determinante do aumento do DC em esforços moderados a intensos.  – Volume Sistólico (VS): aumenta nas intensidades baixas a moderadas (maior enchimento diastólico e ejeção); tende a estabilizar ou aumentar pouco em intensidades muito altas.  – Resultado prático: DC eleva‑se várias vezes acima do repouso para suprir maior demanda de O2 e substratos nos músculos ativos.  

c) O que acontece com o fluxo sanguíneo durante o exercício físico?

R:   – Redistribuição: mais fluxo para músculos ativos e coração; menos para órgãos viscerais.  – Vasodilatação local: metabólitos e óxido nítrico aumentam perfusão muscular.  – Vasoconstrição simpática: reduz fluxo em territórios não essenciais.  – Aumento do débito cardíaco: sustenta maior perfusão geral.  – Termorregulação: pele recebe mais fluxo em calor ou exercício prolongado, competindo com os músculos.  – Proteção cerebral: fluxo cerebral é mantido por autorregulação.  

d) O que significa a sigla “VO2” e o que essa variável representa?

R:   – VO2 é a abreviação de consumo de oxigênio (volume de O2).  – O que representa: a quantidade de oxigênio utilizada pelo organismo por unidade de tempo, normalmente expressa em litros por minuto (L/min) ou mililitros por quilograma por minuto (mL·kg⁻¹·min⁻¹).  – Importância fisiológica: reflete a capacidade do sistema cardiorrespiratório e dos músculos em transportar e usar O2 para produzir ATP via metabolismo aeróbio.  – Aplicação prática: usado para avaliar aptidão cardiorrespiratória (VO2máx), monitorar intensidade de exercício e prescrever treinos.  

Tema 3 – Sistema muscular e exercício

1. A contração muscular pode ser classificada em diferentes tipos, conforme a relação entre a forca gerada pelo músculo e o movimento resultante.

Cite e descreva os três tipos de contração muscular, apresentando um exemplo de cada.

R:   Contração concêntrica – Descrição: o músculo encurta enquanto gera força, vencendo a resistência; torque muscular maior que a resistência externa.  – Exemplo: subir na fase de subida do agachamento (extensão dos quadríceps) ou o levantamento durante o bíceps curl.   Contração excêntrica – Descrição: o músculo alonga enquanto gera força, controlando a descida da carga; torque muscular menor que a resistência, promovendo desaceleração.  – Exemplo: descida controlada no agachamento (flexão do joelho) ou fase de abaixamento no bíceps curl.   Contração isométrica – Descrição: o músculo gera força sem mudança significativa no comprimento muscular; mantém posição estática contra uma resistência.  – Exemplo: manter a posição de prancha (fixação do core) ou sustentar um haltere em meio à repetição sem movimento.  

2. Cite 3 adaptações crônicas (estruturais e/ou funcionais) que ocorrem com a prática regular do exercício ao longo do tempo, no músculo esquelético.

R:   Hipertrofia muscular (aumento da área de secção transversal) – Descrição: crescimento das fibras por síntese proteica e aumento dos elementos contráteis (miosina/actina); resulta em maior força e potência.   Aumento da densidade mitocondrial e enzimática oxidativa – Descrição: maior número e eficiência das mitocôndrias e das enzimas de via aeróbia; melhora a capacidade de produzir ATP por via oxidativa e retarda a fadiga.    Aumento da capilarização e estoques de substratos – Descrição: mais capilares por fibra (melhor perfusão e trocas gasosas) e maior armazenamento intramuscular de glicogênio e triglicerídeos; favorece entrega de O2 e disponibilidade energética.   

Tema 4 – Sistema endócrino e exercício

1. O cortisol e a testosterona são hormônios que possuem papéis relevantes no metabolismo, na adaptação ao esforço e na regulação de processos corporais. Esses hormônios diferem quanto ao local de produção, composição química e forma de atuação, refletindo funções específicas no organismo.

Preencha o quadro a seguir, descrevendo o que se pede.

 TestosteronaCortisol
Local onde é produzidoTestículos (homens); Ovários e glândulas adrenais (mulheres).Zona fasciculata do córtex adrenal.
Estrutura químicaHormônio esteroide derivado do colesterol (andrógeno).Hormônio esteroide derivado do colesterol (glicocorticoide).
Classificação da açãoAnabólica; Atua por receptores intracelulares modulando expressão gênica.Catabólica e metabólico‑regulador; Atua por receptores intracelulares modulando expressão gênica.
Funções principaisAumenta síntese proteica, massa e força muscular; Desenvolvimento de características sexuais secundárias; Libido e manutenção óssea.Aumenta gliconeogênese, mobiliza aminoácidos e lipídios, regula resposta ao estresse, modula inflamação e imunidade.
Respostas principais ao exercícioAumentos agudos pós‑exercício (especialmente com treino resistido intenso) que favorecem síntese proteica e recuperação.Aumentos agudos com exercício intenso/prolongado e com estresse crônico; Promove disponibilidade de energia, mas excesso crônico pode levar a catabolismo e comprometimento da recuperação.

Tema 5 – Exercício físico e variáveis fisiológicas

1. O que é o VO2máx (o que ele representa) e como ele pode ser utilizado na prática profissional?

R:   – Definição: volume máximo de O₂ consumido durante exercício máximo.  – O que representa: capacidade cardiorrespiratória e muscular de captar, transportar e usar O₂.  – Unidades: L·min⁻¹ (absoluto) ou mL·kg⁻¹·min⁻¹ (relativo).  – Uso prático: prescrição de intensidade, avaliação de condicionamento, monitoramento de treino e estratificação de risco clínico.   

2. Como a FCmáx pode ser utilizada na prática profissional?

R:   – Uso principal: base para prescrever intensidade de treino por percentuais da FCmáx.  – Individualização: ajusta cargas e zonas de esforço conforme objetivo e nível do indivíduo.  – Monitoramento: avalia esforço relativo, adaptações ao treinamento e necessidade de ajuste.  – Segurança: define limites em populações clínicas ou de risco.  – Estimativa: pode ser medida em teste máximo ou estimada por fórmulas (ex.: 220‑idade).  

3. Como a escala de Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) pode ser utilizada na prática profissional?

R:   – Prescrição de intensidade: definir zonas de treino quando medidas objetivas não estão disponíveis (ex.: 3–4 recuperações; 5–6 moderados; 7–9 altos).  – Monitoramento em tempo real: ajustar carga e duração durante a sessão com base no relato do praticante.  – Autoregulação: permitir que o atleta/cliente modifique intensidade conforme fadiga ou condições do dia.  – Avaliação de progresso: redução da PSE para mesma carga ao longo do tempo indica melhora.  – Complemento objetivo: usar junto com FC, potência ou distância para detectar discrepâncias (fadiga, estresse, calor).  – Aplicação em populações especiais: útil e segura para idosos, iniciantes e pacientes com limitações.  

REFERÊNCIAS

ARDENGUE, Mariana; LUZ, Suelen Rodrigues da. Fisiologia Geral e do Movimento. Florianópolis, SC: Arqué, 2025.

Orientações finais:

– Cópias parciais ou totais serão zeradas.

– Poste seu arquivo em formato Word (.doc ou .docx) ou PDF. Outros formatos não serão aceitos.

– Certifique-se se o arquivo enviado está correto. Se houver algum problema na postagem, comunique ao seu mediador, com urgência, pois após a finalização do prazo, não há como alterar o arquivo. Se seu arquivo for enviado de maneira incorreta, você poderá ficar sem nota.

-Todas as atividades do curso são avaliadas conforme a solicitação. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações pode acarretar algum desconto na nota.

-.Caso esteja com dúvidas, entre em contato com seu professor mediador, o mesmo irá auxiliá-lo.

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