1 INTRODUÇÃO
ATENÇÃO: O Estágio I é referente a MUSCULAÇÃO E A GINÁSTICA DE ACADEMIA portando seu relatório precisa ser condizente com a área do estágio, caso relate a experiência em outra área, a sua nota poderá ser zerada. Então, deixe claro ao longo de seu relatório as modalidades na qual estagiou.
Na Introdução você deve apresentar um texto expositivo que deverá contextualizar o leitor sobre o conteúdo apresentado nesse relatório, em formato de texto dissertativo:
– Comece a introdução falando um pouco sobre a importância do estágio obrigatório para a formação profissional do Bacharelado em Educação Física. Para isso utilize a literatura científica para justificar seus argumentos, pois textos acadêmicos, como este relatório, não podem pautar-se no “achismo”. Desse modo, na introdução, é obrigatório fazer uma citação direta ou indireta de livros ou artigos científicos, seguindo as normas da ABNT para reforçar seus argumentos.
Na sequência, apresente algumas informações iniciais ao seu leitor, continue utilizando formato de texto dissertativo:
– Fale um pouco sobre você como estudante e comente sobre a concedente do estágio, local, localização, serviços prestados, etc;
– Por fim apresente brevemente os principais pontos que pretende abordar no relatório (Por exemplo: “Nesse trabalho são relatadas as experiências no campo de estágio, acerca da…”)
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo, meia página.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido, seu relatório deve estar todo com cor da fonte “preto”
2 RELATO DE EXPERIÊNCIA DE ESTÁGIO – ATIVIDADES DE ACADEMIA
2.1 PERCEPÇÕES E REFLEXÕES SOBRE A ESTRUTURA E ORGANIZAÇÃO DO LOCAL
Faça um parágrafo descrevendo a estrutura e organização dos locais (Concedente de estágio) que estagiou.
Neste espaço, você deverá relatar as percepções que obteve sobre a estrutura física, materiais, etc. Em relação a sugestões ou críticas realizadas sobre o local, caso seja necessário, às faça de maneira educada e respeitosa.
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo 1 página.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
2.2 OBSERVAÇÃO/PARTICIPAÇÃO NA MUSCULAÇÃO E NA GINÁSTICA DE ADADEMIA
Descreva o que observou ao longo de seu estágio quanto a: prática do professor (profissional de educação física), quais os recursos utilizados, como era a organização da aula/treino e o controle do professor, como se dava a relação entre professor e alunos, como foi sua relação com o professor e outras observações pertinentes.
Comente aqui as percepções obtidas durante as observações das aulas do professor/profissional, sempre lembrando que, por questões de ética, não deve ser citado nenhum nome de professor ou aluno, mas é possível citar situações ocorridas, e até mesmo diálogos. Aqui não é necessário que você fale pontualmente de cada aula observada, mas sim que faça uma reflexão de todos os aspectos.
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo 1 página.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
2.3 APLICAÇÃO DE ATIVIDADES NA MUSCULAÇÃO E NA GINÁSTICA DE ADADEMIA
Descreva as experiências que obteve durante as aulas/treinos/atividades que ministrou. Dificuldades, êxitos, dúvidas, etc. Pontuando de forma clara como ocorreram as aulas e se os seus objetivos com a aula foram atendidos durante a aplicação. Como foi sua relação com os alunos/clientes e outras observações pertinentes à aula prática.
Aqui não é necessário que você fale pontualmente de cada aplicação, mas sim que faça uma reflexão de todos os aspectos.
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo 1 página.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS
Este tópico permite que você exponha suas percepções em relação ao que foi estudado, discutido e vivenciado no decorrer da disciplina de estágio e durante sua experiência como profissional. Resuma brevemente quais foram os principais aprendizados pessoais e profissionais, o que o estágio acrescentou à sua formação acadêmica fazendo uma relação com a sua futura atuação profissional.
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo meia página.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
4 REFERÊNCIAS
É necessário inserir pelo menos 1 (uma) referência seguindo as normas da ABNT. Assista as aulas conceituais 6 e 7 e verifique no Studeo os materiais sobre “Referências e Citações” para adequar as referências e citações às normas da ABNT.
Exemplo de referência:
CANDAU, Maria Vera. Oficinas pedagógicas de direitos humanos. Petrópolis, RJ: Vozes, 1995.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
5 ANEXOS
Nos anexos você deverá inserir as fotos do seu estágio (2 fotos), devidamente uniformizado, no local do estágio. É obrigatório que esteja uniformizado conforme orientação dada na Aula 1 e na sala do café.
**** ATENÇÃO ****
Não tirem fotos com alunos da academia.
UNICESUMAR – UNIVERSIDADE CESUMAR DE MARINGÁ
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
JOÃO DA SILVA
R.A.: 00000000-0
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO I – Atividades de Academia
TERESÓPOLIS/RJ
2026
1 INTRODUÇÃO
O estágio supervisionado é uma etapa essencial na formação do bacharel em Educação Física, pois aproxima os conteúdos da graduação das situações do cotidiano profissional. A Lei nº 11.788/2008 define o estágio como ato educativo supervisionado, integrado ao percurso formativo e voltado ao aprendizado de competências da profissão (BRASIL, 2008). Durante essa experiência, compreendi que orientar exercícios exige planejamento, observação, comunicação clara, responsabilidade e atenção às necessidades de cada praticante.
Realizei o estágio na Academia Movimento Carioca, unidade concedente simulada localizada na Rua das Acácias, nº 120, bairro Icaraí, em Niterói/RJ. O espaço oferece musculação, ginástica localizada, alongamento e avaliação física para adultos com diferentes objetivos. Como estudante, participei com postura ética, observando a rotina do profissional e colaborando nas atividades sob supervisão.
Neste relatório apresento minhas percepções sobre a estrutura do local, as experiências de observação e participação na musculação e na ginástica de academia, as atividades aplicadas e as contribuições dessa vivência para minha formação.
2 RELATO DE EXPERIÊNCIA DE ESTÁGIO – ATIVIDADES DE ACADEMIA
2.1 PERCEPÇÕES E REFLEXÕES SOBRE A ESTRUTURA E ORGANIZAÇÃO DO LOCAL
A academia apresentou estrutura limpa, organizada e adequada às atividades. Havia recepção, controle de acesso, vestiários, bebedouro e sala de avaliação. A área de musculação era dividida por setores, com máquinas para membros inferiores e superiores, aparelhos cardiovasculares, barras, anilhas, halteres, bancos, colchonetes e elásticos. Os equipamentos estavam dispostos de forma a permitir circulação e acompanhamento. A sala de ginástica possuía piso apropriado, espelhos, ventilação, sistema de som, steps, caneleiras, bastões e bolas. Os materiais eram guardados após as aulas e a higienização ocorria ao longo do dia. Como sugestão construtiva, considero importante manter um registro visível de manutenção preventiva e reforçar a sinalização das rotas de saída. De modo geral, o ambiente favoreceu o atendimento individual e as aulas coletivas.
2.2 OBSERVAÇÃO/PARTICIPAÇÃO NA MUSCULAÇÃO E NA GINÁSTICA DE ADADEMIA
Ao longo do estágio, observei que o profissional iniciava o atendimento conversando com o aluno sobre objetivos, experiência e limitações relatadas. Na musculação, a ficha era consultada antes da sessão, e as cargas eram ajustadas conforme a execução e a resposta do praticante. A demonstração destacava postura, amplitude, respiração e controle. Quando surgiam erros, a correção era feita com respeito e sem exposição.
A organização dos treinos seguia uma sequência lógica: aquecimento breve, exercícios principais, atividades complementares e retorno gradual à calma. Foram utilizados máquinas, pesos livres, elásticos, exercícios com o peso corporal, cronômetro e fichas de acompanhamento. Percebi que o aumento de carga não era feito de maneira automática. Primeiro eram avaliados a técnica, o número de repetições e o esforço percebido. Essa conduta está de acordo com o princípio de progressão e individualização recomendado pelo American College of Sports Medicine para o treinamento resistido (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2009).
Nas aulas de ginástica localizada, os materiais eram organizados antes da chegada da turma. A sessão começava com mobilidade e movimentos simples, avançava para blocos de membros inferiores, superiores e região central, e terminava com respiração e alongamentos leves. A música marcava o ritmo, mas os comandos verbais permaneciam claros. Também eram oferecidas opções de menor impacto ou sem carga externa.
Minha participação ocorreu de forma gradual. Auxiliei na organização dos materiais, no controle dos intervalos, na contagem de repetições e na demonstração de movimentos simples, sempre sob supervisão. Aproveitei momentos de menor fluxo para esclarecer dúvidas. Uma situação marcante ocorreu quando um praticante pediu aumento expressivo de carga. O profissional explicou que a evolução deveria ocorrer sem perda da técnica, reforçando que esforço elevado não substitui uma execução adequada.
2.3 APLICAÇÃO DE ATIVIDADES NA MUSCULAÇÃO E NA GINÁSTICA DE ADADEMIA
Na fase de aplicação, conduzi atividades de musculação e ginástica de academia com acompanhamento do supervisor. Na musculação, organizei uma sessão para iniciantes, com aquecimento de oito minutos e exercícios para os principais grupos musculares. Foram realizados leg press, supino na máquina, remada sentada, flexão de joelhos, elevação lateral e panturrilha sentada, em duas séries de 12 a 15 repetições e intervalos de cerca de 60 segundos. Antes de cada exercício, demonstrei a execução e ajustei o equipamento à altura do praticante.
Durante a sessão, observei postura, ritmo e esforço. Diante de compensações, reduzi a carga, orientei menor amplitude ou solicitei pausa. Minha principal dificuldade foi controlar o tempo sem apressar as correções. Apesar do nervosismo inicial, o planejamento e o apoio do supervisor permitiram conduzir o treino com segurança.
Também apliquei uma aula de ginástica localizada com aproximadamente 50 minutos. Reservei sete minutos para aquecimento. Na parte principal, utilizei agachamento até o banco, step, remada com elástico, desenvolvimento com halteres leves, avanço adaptado, ponte de quadril e estabilidade do tronco. Os blocos foram feitos em três séries de 40 segundos, com 20 segundos para troca. Ao final, conduzi respiração e alongamentos leves.
Como havia níveis diferentes de condicionamento, ofereci opções sem salto, reduzi amplitudes, retirei cargas e aumentei intervalos quando necessário. A comunicação simples e a demonstração visual facilitaram a participação e mostraram a importância de adaptar o planejamento durante a prática.
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS
A realização do Estágio Supervisionado I ampliou minha compreensão sobre o trabalho do bacharel em Educação Física nas atividades de academia. A convivência com a rotina da musculação e da ginástica localizada mostrou que o atendimento exige conhecimento técnico, sensibilidade, organização e comunicação. Aprendi a observar o aluno antes de pensar em carga ou intensidade, a valorizar a qualidade do movimento e a compreender que pequenas adaptações podem tornar a prática mais segura e acessível.
As experiências de observação, participação e aplicação também me ajudaram a reconhecer pontos que preciso continuar desenvolvendo, principalmente segurança na condução de grupos, domínio do tempo e rapidez para adaptar exercícios. Ao mesmo tempo, percebi evolução na forma de orientar, demonstrar e receber feedback. A prática regular de atividade física oferece benefícios importantes à saúde e deve ser planejada considerando as condições e possibilidades de cada pessoa (WORLD HEALTH ORGANIZATION, 2020).
Assim, concluo que o estágio contribuiu de maneira significativa para minha formação e fortaleceu meu compromisso com uma atuação ética, responsável e baseada em conhecimento.
4 REFERÊNCIAS
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. American College of Sports Medicine position stand: progression models in resistance training for healthy adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, Indianapolis, v. 41, n. 3, p. 687-708, 2009. DOI: 10.1249/MSS.0b013e3181915670.
BRASIL. Lei nº 11.788, de 25 de setembro de 2008. Dispõe sobre o estágio de estudantes e dá outras providências. Diário Oficial da União: Brasília, DF, 26 set. 2008. Disponível em: <https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_ato2007-2010/2008/lei/l11788.htm>. Acesso em: 25 jul. 2026.
WORLD HEALTH ORGANIZATION. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization, 2020. Disponível em: <https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128>. Acesso em: 25 jul. 2026.
5 ANEXOS
Abra o link pelo celular ou app no PC!
A intervenção ergonômica é estruturada
Os três principais formatos da
CARO(A) ALUNO(A), Seja bem-vindo(a) à
Abra o link pelo celular ou app no PC!
