- INTRODUÇÃO
ATENÇÃO: O Relatório de Estágio I é referente a MUSCULAÇÃO E A GINÁSTICA DE ACADEMIA portando seu relatório precisa ser condizente com a área do estágio, caso relate a experiência em outra área, a sua nota poderá ser zerada.
Na Introdução você deve apresentar um texto expositivo que deverá contextualizar o leitor sobre o conteúdo apresentado nesse relatório.
Apresente algumas informações iniciais ao seu leitor, em formato de texto dissertativo:
Fale um pouco sobre você como estudante;
Comente sobre concedente do estágio, local, serviços prestados, etc;
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo, meia página.
Há muito tempo a atividade física e o exercício físico vem sendo mencionado como sendo instrumento de recuperação, manutenção e promoção à saúde, podendo seus benefícios ser notados nos diversos grupos da sociedade, havendo sempre uma relação entre a prática de atividade física e a conduta saudável.
Pode-se afirmar, cada vez mais, que os benefícios advindos da prática da atividade física redundam na melhora da qualidade de vida. Contudo, diversos fatores podem ser determinantes para a escolha de uma atividade física, desde a obtenção de saúde, estética, lazer, socialização e o prazer, dentre muitos outros (SALVADOR, 2008).
Estudos realizados por Saba (2001) apontam que o principal motivo pela procura de academias é o fator estético, evidenciando que a busca é pelo corpo bonito e escultural.
O estágio supervisionado, além de cumprimento de exigência acadêmica é uma das formas para um acadêmico experimentar a prática profissional, podendo desenvolver capacidades como criatividade, independência e liderança. Estas são essenciais para formação do discente. Ainda, esta etapa pode proporcionar oportunidades para perceber e conhecer aptidões técnicas de uma modalidade.
O estágio foi realizado numa academia em que é desenvolvido principalmente aulas de musculação. A academia e os professores têm muito conhecimento a respeito de treinamento, tanto para alto rendimento quanto para grupos especiais, a equipe é realmente inspiradora. O espaço no qual eu já tinha tido oportunidade de treinar tem diversos aparelhos, ótima qualidade e assistência.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
2 RELATO DE EXPERIÊNCIA DE ESTÁGIO – ATIVIDADES DE ACADEMIA
2.1 PERCEPÇÕES E REFLEXÕES SOBRE A ESTRUTURA E ORGANIZAÇÃO DO LOCAL
Faça um parágrafo descrevendo a estrutura e organização dos locais (Concedente de estágio) que estagiou.
Neste espaço, você deverá relatar as percepções que obteve sobre a estrutura física, materiais, etc. Em relação a sugestões ou críticas realizadas sobre o local, caso seja necessário, às faça de maneira educada e respeitosa.
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo 1 página.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
A academia em que foi realizada o estágio possui mais de 26 anos de história e a evolução do da mesma nunca parou. Em 2012, foi acrescentado aulas coletivas na grade horária das unidades, o que fez com que a parcela do público feminino aumentasse de 40% para 50%. Mais do que isso, atraíram pessoas que, até então, não se identificavam com a rotina dentro de uma academia. Em 2015, criaram o HIIT training, que é um treinamento funcional de 30 minutos com muito resultado e que otimiza o uso da área da loja.
Atualmente, o grupo dessa academia conta com mais de 1.240 unidades, próprias e franqueadas, em 14 países e 4,2 milhões de clientes. Com toda essa evolução, são a rede que mais se expandiu mundialmente nos últimos 5 anos, sendo a líder absoluta do setor na América Latina.
A academia possui uma estrutura impecável, oferecendo treinos para todos os públicos, tem como visão superar as expectativas do aluno quanto ao objetivo definido e motivar a prática de atividades físicas através de um ambiente familiar, promoção de eventos diferenciados e metodologia exclusiva. Sua missão é dentro de um ambiente familiar e com equipamentos de qualidade, promover a melhoria da condição física, saúde, bem-estar e estética dos alunos, com atendimento de excelência e prática de atividades físicas orientadas.
A academia atualmente oferece um serviço de musculação, treinos funcionais, lutas como muay-thai, jiu-jitsu, boxe e judô infantil; natação infantil dos 6 meses aos 10 anos; hidroginástica; ballet adulto e infantil (dos a partir dos 3 anos), pilates, studio e aulas coletivas como fit dance, pilates solo e spinning.
Na minha percepção como estagiário, observei o quanto a equipe é bem organizada, mantendo todos um mesmo objetivo, que é o de levar saúde, bem-estar e qualidade ao cliente. Todos os instrutores são educadores físicos e a grande maioria com pós graduações em áreas determinadas.
2.2 OBSERVAÇÃO/PARTICIPAÇÃO NA MUSCULAÇÃO E NA GINÁSTICA DE ADADEMIA
Descreva o que observou ao longo de seu estágio quanto a: prática do professor (profissional de educação física), quais os recursos utilizados, como era a organização da aula/treino e o controle do professor, como se dava a relação entre professor e alunos, como foi sua relação com o professor e outras observações pertinentes.
Comente aqui as percepções obtidas durante as observações das aulas do professor/profissional, sempre lembrando que, por questões de ética, não deve ser citado nenhum nome de professor ou aluno, mas é possível citar situações ocorridas, e até mesmo diálogos. Aqui não é necessário que você fale pontualmente de cada aula observada, mas sim que faça uma reflexão de todos os aspectos.
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo 1 página.
Ao iniciar o estágio, primeiramente fui apresentado aos instrutores da academia, onde foi mostrado como funciona a rotina da academia, a estrutura dos aparelhos e a relação professor/aluno. Desde o momento de chegada do aluno, até a sua saída, os instrutores se mostraram sempre muito atentos e disponíveis para execução dos treinos e retirada de dúvidas.
Auxiliei os professores na recepção dos alunos na sala de musculação, no atendimento dos alunos bem como na indicação dos exercícios a serem realizados durante o treino semanal, na montagem dos treinamentos, correção de exercícios e posturas, nos alongamentos antes e depois dos treinos.
Um fato interessante da academia em que estagiei é a da troca dos treinos semanalmente gerando estímulos diferentes e sendo uma forma dinâmica de treinamento, fugindo do habitual de montagem por ficha, que, em minha opinião, muitas vezes os alunos acabam ficando desmotivados pelo fato de terem acompanhamento basicamente apenas na montagem do treino e depois ficam mais de meses com o mesmo treino até conseguirem vaga para realizar a troca de treino/ficha.
Os treinos são adaptados de acordo com o nível de treinamento de cada aluno, respeitando assim o princípio da individualidade. Para alunos que estão iniciando e nunca fizeram musculação ou estavam parados há mais de 6 meses é feito um período de aproximadamente 2 semanas de treino de adaptação, a depender do desenvolvimento do aluno, com exercícios básicos e utilizando majoritariamente em máquinas com cargas básicas, priorizando o movimento e o desenvolvimento da consciência corporal.
Minha avaliação sobre a academia é ótima, os aparelhos são de ótima qualidade, o método de treinamento, em minha opinião, é excepcional, acredito que o método não só motiva mais os alunos, mas também impede que eles se lesionem tentando treinar “sozinhos”.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
2.3 APLICAÇÃO DE ATIVIDADES NA MUSCULAÇÃO E NA GINÁSTICA DE ADADEMIA
Descreva as experiências que obteve durante as aulas/treinos/atividades que ministrou. Dificuldades, êxitos, dúvidas, etc. Pontuando de forma clara como ocorreram as aulas e se os seus objetivos com a aula foram atendidos durante a aplicação. Como foi sua relação com os alunos/clientes e outras observações pertinentes à aula prática.
Aqui não é necessário que você fale pontualmente de cada aplicação, mas sim que faça uma reflexão de todos os aspectos.
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo 1 página.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
Ao acompanhar o dia a dia e colaborar nos treinos dos alunos, observei que cada aluno possui sua individualidade não só física, mas psicológica, cada um tem sua maneira de lidar com os desafios e cada um tem suas motivações (extrínsecas ou intrínsecas) para ir à academia. Muitos alunos não buscam simplesmente saúde ou desenvolvimento físico, mas também a socialização.
Ao auxiliar na organização da academia, guardando pesos, observei que infelizmente os alunos não guardam e muitas vezes deixam espalhados, atrapalhando na passagem de alunos. Os instrutores já não reclamam mais a respeito, o que levou os alunos a não se importarem mais com essa questão.
Ao auxiliar no treino de alguns alunos, os acompanhei da chegada a academia ao momento de irem embora, primeiramente os recebia, me apresentava e escutava os anseios e necessidades que cada aluno nos traz. Ao ter o diálogo com o aluno, o mostrava o treino ideal para sua necessidade, como deveria ser sua postura para evitar assim possíveis acidentes e como deveria ser executado cada exercício. Após o momento inicial, o aluno iniciava seu treino com o alongamento, logo após realizava a parte principal do treino, seguido por volta a calma, finalizando.
Como instrutor naquele momento eu estava dando o meu máximo, tentando atender aos alunos, os instruindo durante toda a execução do treino, retirando as dúvidas, corrigindo a postura e ensinando a execução dos exercícios.
Alguns alunos chegam a academia com seu treino montado, muitas vezes por eles mesmos, sem respaldo teórico, e não querem mudar para o treino indicado pelos instrutores, o que dificulta muitas vezes, a evolução deste aluno.
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO DE ACADEMIA DA UNICESUMAR
Este tópico permite que você exponha suas percepções em relação ao que foi estudado, discutido e vivenciado no decorrer da disciplina de estágio e durante sua experiência como profissional. Tudo isso precisa ser descrito de uma maneira formal e com argumentos sólidos que justifiquem seu posicionamento, pois textos de base científica, como este relatório, não podem pautar-se no “achismo”. Desse modo, você poderá citar alguns trechos de livros ou artigos, seguindo as normas da ABNT para reforçar seus argumentos.
Este tópico deverá ser digitado em fonte Arial 12, espaçamento de 1,5 entre linhas, recuo de parágrafo de 1,25 cm, cor da fonte “preto”.
Este tópico deverá ter no máximo meia página.
Lembre-se de retirar as partes em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu relatório deve ser produzido.
O estudo se propôs analisar o estágio supervisionado como práxis de pesquisa na formação de professores/as de Educação Física. Após a realização do estágio ficou evidente a importância do profissional de educação dentro de academias, por este ser responsável pela avaliação dos alunos, diagnóstico de possíveis patologias e riscos no treinamento bem como a prescrição a partir dos dados coletados. A partir desta vivência, fica claro a necessidade de buscar-se constantemente a especialização e capacitação em diversas metodologias de treinamento bem como o atendimento de pessoas de diferentes características.
O estágio na academia foi uma vivência única, muito importante na minha formação, com ela tive a oportunidade de unir a teoria à prática, desenvolver os conhecimentos adquiridos na graduação de forma mais concreta, bem como, esclarecer várias dúvidas que surgiam com algumas circunstâncias que ocorriam nas aulas de musculação, proporcionando assim, uma ampliação do meu conhecimento.
4 REFERÊNCIAS USADAS NO RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM ACADEMIAS
É necessário inserir pelo menos 1 (uma) referência seguindo as normas da ABNT. Verifique no Studeo os materiais sobre “Referências e Citações” para adequar as referências e citações às normas da ABNT. Exemplo de referência:
SABA, F. Aderência: a prática do exercício físico em Academia. São Paulo: Manole, 2001.
SALVADOR, B. S. Motivos de praticantes de musculação em academias: Uma análise qualitativa. 2008. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física). Universidade Estadual de Campinas. Campinas, 2008.
![1) O paciente J.S.C., 56 anos, está internado na UTI após complicações com o infarto agudo do miocárdio. Como se encontra intubado e sob ventilação mecânica, é necessário acompanhar os parâmetros ventilatórios e químicos do paciente. Para isso, amostras de sangue arterial são coletadas e analisadas no exame de gasometria. No último exame, os resultados foram pH = 7,27; pCO2 = 18 mmHg; pO2 = 81 mmHg; sO2 = 95%; [HCO3-] = 8 mM. Baseado nos resultados do último exame de gasometria do paciente J.S.C., assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) O paciente J.S.C. apresenta um quadro de alcalemia, em um processo de alcalose metabólica, pois a produção de ácido láctico durante o infarto agudo do miocárdio induziu uma produção excessiva de íon bicarbonato. • b) Devido à acidemia e à hipocapnia, a equipe interpretou o quadro do paciente como acidose respiratória. Para corrigir esse desequilíbrio ácido-base, a frequência respiratória do paciente foi reduzida para aumentar a pCO2. • c) A equipe interpretou os resultados da gasometria como um processo de alcalose respiratória, pois o paciente apresenta reduções da pCO2 e da concentração plasmática de íons bicarbonato. • d) Com o infarto agudo do miocárdio, houve um consumo do CO2 para neutralizar o excesso de ácido láctico produzido pelo miocárdio em anóxia. Por isso, a redução de pCO2 presente na gasometria. • e) Baseando-se nos resultados da gasometria, a equipe interpretou que o paciente apresentava um quadro de acidose metabólica, como pode ser visto pelas reduções da pCO2 e da [HCO3-]. 2) As proteínas são polímeros lineares construídos a partir de unidades monoméricas chamadas de aminoácidos, os quais são unidos ponta a ponta. A sequência dos aminoácidos ligados uns aos outros é chamada de estrutura primária. De maneira notável, as proteínas se dobram espontaneamente em estruturas tridimensionais, determinadas pela sequência de aminoácidos no polímero proteico. A estrutura tridimensional formada pelas pontes de hidrogênio entre os aminoácidos próximos uns dos outros é chamada de estrutura secundária, enquanto a estrutura terciária é formada por interações de longa distância entre os aminoácidos. A função da proteína depende diretamente desta estrutura tridimensional. Portanto, as proteínas são a personificação da transição de um mundo unidimensional de sequências para um mundo tridimensional de moléculas capazes de realizar diversas funções. Muitas proteínas têm estruturas quaternárias, em que a proteína funcional é composta por várias cadeias polipeptídicas. Considerando o texto da questão, analise as seguintes afirmativas: I - A estrutura primária não determina o padrão de dobramento da proteína. II - Nas estruturas terciária e quaternária, as proteínas são funcionais. III - A estrutura tridimensional independe das interações entre os aminoácidos. Considerando as informações apresentadas, é correto o que se afirma em: ________________________________________ Alternativas: • a) I, apenas. • b) II, apenas. • c) III, apenas. • d) I e III, apenas. • e) I, II e III. 3) Os monossacarídeos ou açúcares simples são as menores unidades de açúcar que não podem ser hidrolisadas em carboidratos mais simples. Os monossacarídeos, compostos de função orgânica mista, são constituídos por um esqueleto carbônico de 3 a 7 carbonos. A seguir, uma ilustração da estrutura de dois monossacarídeos. Fonte: elaborado pelo autor. Com base nas informações do texto e da figura, além dos seus conhecimentos sobre o assunto, assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) O monossacarídeo A tem 5 átomos de carbono no esqueleto carbônico e o grupo químico aldoxila. Por isso, o monossacarídeo A é classificado como pentose e aldose. • b) O monossacarídeo B possui 6 carbonos na sua estrutura carbônica e a função orgânica é aldeído. Por isso, o monossacarídeo B é classificado como hexose e aldose. • c) O monossacarídeo A e o monossacarídeo B são hexoses, porém o primeiro é uma aldose, enquanto o segundo é uma cetose. • d) O grupo químico destacado pelo círculo no monossacarídeo A é uma carboxila, por isso, esse açúcar é ácido, um tipo modificado encontrado nos glicosaminoglicanos. • e) O monossacarídeo A e o monossacarídeo B são hexoses, porém o primeiro é uma cetose, enquanto o segundo é uma aldose. 4) Após a fosforilação da glicose, em uma reação catalisada pela enzima hexocinase, a glicose-6-fosfato pode ser utilizada por várias vias metabólicas, como a glicogênese, a oxidação pela via da pentose-fosfato e oxidação pela glicólise. Esta última é a primeira etapa da oxidação completa da glicose para a produção de energia, sendo as duas outras etapas, a oxidação do piruvato e o ciclo do ácido cítrico. A glicólise tem duas fases, a preparatória e de pagamento. Em relação à glicólise, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. A glicólise é um conjunto de reações químicas que ocorre apenas nas células eucarióticas e em condições exclusivamente aeróbicas. Na fase preparatória da glicólise, são formadas duas moléculas de ATP, além dos elétrons resultantes da oxidação que são transferidos para formar NADPH. Na fase de pagamento, ocorre gasto de energia para clivagem da glicose para formação de duas moléculas de piruvato. PORQUE II. As reações químicas da glicólise ocorrem no citosol, não necessitando das mitocôndrias nem de oxigênio, por isso essa via metabólica é encontrada em todos os seres vivos, de bactérias aos seres humanos. Na fase preparatória, são usadas duas moléculas de ATP para fosforilação e, portanto, há gasto de energia. Na fase de pagamento, ocorrem a formação de ATP e a transferência de elétrons para NAD+ para formação de NADH. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas II não justifica a I. • b) As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II justifica a I. • c) A asserção I é uma proposição falsa e a II, verdadeira. • d) A asserção I é uma proposição verdadeira e a II, falsa. • e) As asserções I e II são proposições falsas. 5) Na fosforilação oxidativa, as reações de oxirredução possibilitam o fluxo de elétrons de NADH e FADH2 para o oxigênio. O fluxo de elétrons ocorre em quatro grandes complexos proteicos que estão inseridos na membrana interna da mitocôndria e juntos são denominados cadeia respiratória ou cadeia de transporte de elétrons. Três desses complexos proteicos utilizam a energia liberada pelo fluxo de elétrons para gerar um gradiente de pH e um potencial elétrico transmembrana que, por sua vez, geram a força próton-motriz. Essa força gera um fluxo de prótons, cuja energia é utilizada para formação de ATP. Portanto, a oxidação das fontes energéticas e a fosforilação do ADP para formar ATP são acopladas por um gradiente de prótons através da membrana mitocondrial interna. Considerando as informações apresentadas e os seus conhecimentos sobre o assunto, é correto o que se afirma em: ________________________________________ Alternativas: • a) NADH transfere os seus elétrons para os Complexos I, III e IV, enquanto FADH2 transfere seus elétrons para Complexo II. A partir desses complexos proteicos, os elétrons, após a ativação das bombas de prótons, são transferidos para o gás oxigênio. • b) O gás oxigênio é considerado o aceptor final de elétrons, pois neutraliza os elétrons no final da cadeia respiratória. Porém, em uma situação de anóxia, a ubiquinona e o citocromo c podem atuar como aceptores finais de elétrons para a continuidade da fosforilação oxidativa. • c) O fluxo de elétrons pela cadeia respiratória gera um gradiente eletroquímico de prótons através da membrana interna da mitocôndria que, por sua vez, gera um fluxo de prótons cuja energia é utilizada pela ATP-sintase para a formação de ATP. • d) A atividade de bombas de prótons dos Complexos I, III e IV depende da energia fornecida pelo ATP. Com isso, os elétrons são bombeados para a matriz mitocondrial, para reagirem com o gás oxigênio para a formação da água. • e) O fluxo de elétrons gera um gradiente de pH transmembrana, porém não há diferenças de concentração de prótons entre o espaço intermembranoso e a matriz mitocondrial. Por isso, a força próton-motriz é baixa para a produção de ATP.](https://normasacademicas.com/wp-content/uploads/2025/12/CAPA-25-300x214.png)
