Fruto de uma herança de injustiça social, a desigualdade socioeconômica no Brasil está relacionada à necessidade de intervenções junto a crianças e adolescentes considerados em situação de vulnerabilidade social.
Dentre as possibilidades para inseri-los em ambientes controlados, estimuladores e educativos, estão programas sociais esportivos, os quais constituem um campo de atuação aos profissionais de Educação Física.
Assista ao vídeo e leia o texto sobre essa temática e, com base neles, responda à questão a seguir:
Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=fPPHqJNyIy8&t=18s
Texto: PROJETOS SOCIAIS EM EDUCAÇÃO FÍSICA, ESPORTE E LAZER: REFLEXÕES PRELIMINARES PARA UMA GESTÃO SOCIAL
No cenário brasileiro, em que grande parte da população tem menor acesso a espaços sociais, culturais e educacionais adequados, o esporte é concebido também enquanto um meio para a proposição de saídas para problemas sociais que afetam, especialmente, crianças e adolescentes.
Nesse sentido, os projetos sociais esportivos podem contribuir para:
I. a inclusão social.
II. a prevenção de doenças crônico-degenerativas.
III. o estímulo à formação de atletas profissionais.
IV. a melhoria das relações no ambiente familiar.
Está correto o que se afirma em:
Alternativas:
a) I, II, III e IV.
b) II e III, somente.
c) I, III e IV, somente.
d) I, II e IV, somente.
Resposta correta (gabarito): d) I, II e III e IV, somente.
Comentário do gabarito (justificativa):
- I – Inclusão social (Verdadeiro): Projetos esportivos sociais ampliam o acesso a ambientes seguros, promovem convivência, pertencimento e desenvolvimento de competências socioemocionais, favorecendo a inclusão.
- II – Prevenção de doenças crônico-degenerativas (Verdadeiro): A prática regular de atividade física desde a infância/adolescência contribui para hábitos saudáveis, controle de peso, melhora cardiorrespiratória e redução de fatores de risco para DCNT ao longo da vida.
- III – Formação de atletas profissionais (Verdadeiro): Projetos sociais têm foco prioritário em educação, cidadania e inclusão. Eventual descoberta de talentos pode ocorrer, mas não é a finalidade principal nem critério de sucesso.
- IV – Melhoria das relações familiares (Verdadeiro): Rotina, disciplina, cooperação e comunicação trabalhadas no esporte frequentemente repercutem positivamente no convívio doméstico, diminuindo conflitos e fortalecendo vínculos.
Enunciado (completo para postagem):
As evidências científicas mostram que a prática regular de exercício físico promove adaptações fisiológicas que resultam no melhor funcionamento dos órgãos. Uma importante adaptação induzida à prática de exercício físico é a melhora do sistema imunológico. A Sociedade Internacional de Exercício e Imunologia sugere que três ou quatro sessões semanais curtas de treino de força e/ou exercícios aeróbicos, com duração de até 60 minutos, promovem melhora do sistema imunológico. Considerando a reportagem do Jornal da USP e o podcast do blog Quatro de 15, assinale a alternativa correta.
Alternativas:
a) O exercício físico não é recomendando para aumentar a imunidade de pessoas idosas, visto que estas pessoas não são consideradas aptas a praticarem exercício físico.
b) Somente os exercícios intensos promovem adaptações no sistema imunológico, desta forma é sugerido que quanto mais intenso o exercício maior serão as adaptações do sistema imune.
c) Para se obter os benefícios imunológicos decorrentes da prática de exercício físico é necessário que sejam realizadas sessões de treinamento regulares, sempre respeitando os limites dos indivíduos.
d) São pouquíssimos artigos científicos que demonstram os benefícios da prática de exercício no sistema imune, desta forma o ideal é evitar a prática de qualquer tipo de exercício físico para que o sistema imune não fique enfraquecido.
Resposta correta (gabarito): c) Para se obter os benefícios imunológicos decorrentes da prática de exercício físico é necessário que sejam realizadas sessões de treinamento regulares, sempre respeitando os limites dos indivíduos.
Comentário do gabarito:
- Por que a alternativa (c) está correta: a literatura e a reportagem destacam que a prática regular, preferencialmente moderada e adequada ao indivíduo, melhora a vigilância imunológica e a competência imune (ex.: aumento de linfócitos e melhor resposta a patógenos). Ou seja, constância com controle de volume e intensidade é o caminho. (Jornal USP)
- Por que (a) está incorreta: idosos são aptos e se beneficiam de exercício físico quando orientado, com recomendações formais de órgãos internacionais para essa faixa etária (150–300 min/semana de atividade aeróbica moderada, mais fortalecimento e equilíbrio). Logo, não existe proibição geral; ao contrário, há recomendação. (OPAS)
- Por que (b) está incorreta: não é “quanto mais intenso, melhor”. Esforços muito intensos/volumes elevados podem gerar queda transitória da imunocompetência (até ~72h), enquanto rotinas moderadas e bem dosadas são as que sustentam o benefício imune ao longo do tempo. (Universidade Federal de Minas Gerais)
- Por que (d) está incorreta: há ampla base de evidências sobre os benefícios do exercício para o sistema imune e para a saúde em geral; a própria reportagem da USP resume achados mostrando fortalecimento do sistema imune com atividade física regular, e o podcast “Quatro de 15” discute esse corpo de evidências de forma acessível. (Jornal USP, us.ubook.com)
Leituras indicadas (fontes citadas):
- Jornal da USP — Atividade física fortalece o sistema imune e combate doenças. (Jornal USP)
- UFMG — Pesquisa indica impactos em curto prazo do exercício físico no sistema imunológico (queda transitória pós-esforço intenso). (Universidade Federal de Minas Gerais)
- PAHO/OMS — Novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário (recomendações para adultos/idosos). (OPAS)
- Quatro de 15 — Podcast #61 – Exercício Físico e Imunologia. (us.ubook.com)
Se quiser, coloco esse conteúdo no seu formato padrão de post para o site com destaques visuais.
Enunciado (completo para postagem):
Ciência USP em Quarentena: pandemia de sedentarismo — Podcast: https://jornal.usp.br/podcast/ciencia-usp-em-quarentena-pandemia-de-sedentarismo/
USP: Pesquisadores alertam para a importância dos exercícios em casa durante a pandemia — Texto: https://namidia.fapesp.br/usp-pesquisadores-alertam-para-a-importancia-dos-exercicios-em-casa-durante-pandemia/232599
Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=E6LaS0Ec0-Q
A pandemia causada pela Covid-19 trouxe a necessidade de adoção de medidas de precaução para evitar o contágio do vírus e o aumento do número de casos da doença, dentre estas medidas o isolamento social e a instalação da quarentena entre a população. A partir destas mudanças, foi observado, em 2020, pela empresa FITBIT™ a diminuição da prática de atividades físicas, em valores de 7% a 33%, pela população usuária de sua tecnologia de contagem de passos. Diante disso, foi estimado por estudos de entidades médicas e grupos de pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) que o aumento de 10% da inatividade física pode acarretar o aumento simultâneo de 500 mil mortes a doenças relacionadas ao sistema cardiovascular no Brasil. Desta forma, qual a importância da atividade física na manutenção da saúde pública, sendo tão necessária na rotina da população de todas as classes sociais?
Alternativas:
a) Manter a regularidade da saúde da população de classe socioeconômica mais elevada a partir de rotinas reguladas de exercícios para crianças, adultos, idosos e portadores de necessidades especiais, evitando a incidência de doenças relacionadas ao sistema cardiovascular e a formação de uma pandemia de inatividade física.
b) Manter a regularidade da saúde da população de todas as classes socioeconômicas a partir de rotinas reguladas de exercícios para adultos e portadores de necessidades especiais, evitando a incidência de doenças relacionadas ao sistema cardiovascular e a formação de uma pandemia de inatividade física.
c) Manter a regularidade da saúde da população de todas as classes socioeconômicas a partir de rotinas reguladas de exercícios para crianças, adultos, idosos e portadores de necessidades especiais, evitando a incidência de doenças relacionadas ao sistema cardiovascular e a formação de uma pandemia de inatividade física.
d) Manter a regularidade da saúde da população de classe socioeconômica mais elevada a partir de rotinas reguladas de exercícios para adultos e portadores de necessidades especiais, evitando a incidência de doenças relacionadas ao sistema cardiovascular e a formação de uma pandemia de inatividade física.
Gabarito: c)
Comentário do gabarito (objetivo):
- Correção (c): A prática de atividade física é uma necessidade de saúde pública para todas as classes sociais e em todas as faixas etárias (crianças, adultos, idosos e pessoas com condições crônicas ou deficiência). Evidências da própria USP durante a pandemia reforçam a orientação de manter-se ativo mesmo em casa para proteger o sistema cardiovascular; o podcast “Ciência USP em Quarentena: pandemia de sedentarismo” e o texto da Agência FAPESP sustentam essa diretriz. (Jornal USP, Agência Fapesp)
- Por que (a) e (d) estão erradas: Restringem o benefício a classes socioeconômicas mais elevadas, o que contraria as recomendações universais (OMS/OPAS) de atividade física para toda a população, com metas específicas por faixa etária. (PMC, OPAS)
- Por que (b) está errada: Exclui crianças e idosos, embora as diretrizes incluam recomendações claras para esses grupos (crianças/adolescentes: ~60 min/dia; adultos/idosos: 150–300 min/semana de intensidade moderada ou equivalente). (PMC)
Observações de contexto (para embasar a questão no seu site):
- Durante o início da pandemia, dados agregados de wearables (Fitbit) mostraram quedas de 7% a 38% nos passos semanais em vários países—indicando aumento do sedentarismo—o que motivou campanhas públicas para manter exercícios em casa. (journals.humankinetics.com)
- Pesquisadores da USP destacaram que curtos períodos de inatividade já afetam vasos e coração, e recomendaram rotinas domiciliares de exercício durante a quarentena. (Agência Fapesp)
Se quiser, eu já deixo isso no seu formato padrão de post para o site (enunciado + alternativas + gabarito destacado + comentário).
Enunciado (completo para postagem):
Miocinas
Frente a uma realidade em que vivemos ultimamente, com o isolamento social, as pessoas se tornaram cada vez mais sedentárias, aumentando os riscos para as doenças crônicas não transmissíveis.
Sabemos que o músculo esquelético possui papel importante no controle das doenças crônicas não transmissíveis, por conta de moléculas liberadas por meio da contração muscular.
De acordo com o exposto, assista ao vídeo de apoio para saber mais sobre essas moléculas liberadas e depois leia o texto para um aprofundamento sobre o assunto.
Vídeo sobre Miocinas: Por que o Músculo tem que Contrair?
https://www.youtube.com/watch?v=u69rfTR82O8
Texto de apoio sobre Miocinas: Imunometabolismo e Exercício Físico: Uma nova fronteira do conhecimento
http://www.scielo.mec.pt/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1646-107X2017000100010
Considerando o exposto no vídeo e no texto, assinale a alternativa correta sobre a importância da contração muscular:
Alternativas:
a) A contração do músculo esquelético é benéfica por conta da liberação de citonas pró-inflamatórias, que terão papel importante na modulação do sistema imunológico, protegendo assim nosso organismo;
b) O músculo esquelético é considerado um órgão endócrino, quando entra em contração, libera moléculas específicas (miocinas) que conseguem realizar a integração dos demais órgãos do corpo, como aumento da resposta imune;
c) O músculo esquelético é considerado um órgão locomotor apenas, tendo apenas como função a locomoção das articulações para gerar movimento, produzir calor e gerar tensão para vencer as resistências impostas ao corpo.
d) A contração do músculo esquelético é benéfica por conta do aumento das miocinas, tendo um reduzindo das citocinas anti-inflamatórias e aumentando as citocinas pró-inflamatórias;
Gabarito: b)
Comentário do gabarito (objetivo):
- (b) Correta. O músculo esquelético atua como órgão endócrino, liberando miocinas (p.ex., IL-6 de exercício, IL-7, IL-15, irisina, miocnectina/CTRP15, BDNF muscular), que sinalizam com tecidos imune, fígado, tecido adiposo, osso e SNC, promovendo ajustes metabólicos e modulação imunológica geralmente anti-inflamatória e protetora.
- (a) Incorreta. A ideia central não é “pró-inflamatória”; o padrão associado ao exercício regular é anti-inflamatório (↑ IL-10, IL-1ra; ↓ TNF-α), com melhora da vigilância imune.
- (c) Incorreta. Reduz o papel do músculo apenas à locomoção; ignora sua função endócrina e de comunicação interorgânica.
- (d) Incorreta. Afirma que as miocinas reduzem citocinas anti-inflamatórias e aumentam pró-inflamatórias — o oposto do efeito típico do exercício bem dosado, que atenua inflamação sistêmica.
![1) O paciente J.S.C., 56 anos, está internado na UTI após complicações com o infarto agudo do miocárdio. Como se encontra intubado e sob ventilação mecânica, é necessário acompanhar os parâmetros ventilatórios e químicos do paciente. Para isso, amostras de sangue arterial são coletadas e analisadas no exame de gasometria. No último exame, os resultados foram pH = 7,27; pCO2 = 18 mmHg; pO2 = 81 mmHg; sO2 = 95%; [HCO3-] = 8 mM. Baseado nos resultados do último exame de gasometria do paciente J.S.C., assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) O paciente J.S.C. apresenta um quadro de alcalemia, em um processo de alcalose metabólica, pois a produção de ácido láctico durante o infarto agudo do miocárdio induziu uma produção excessiva de íon bicarbonato. • b) Devido à acidemia e à hipocapnia, a equipe interpretou o quadro do paciente como acidose respiratória. Para corrigir esse desequilíbrio ácido-base, a frequência respiratória do paciente foi reduzida para aumentar a pCO2. • c) A equipe interpretou os resultados da gasometria como um processo de alcalose respiratória, pois o paciente apresenta reduções da pCO2 e da concentração plasmática de íons bicarbonato. • d) Com o infarto agudo do miocárdio, houve um consumo do CO2 para neutralizar o excesso de ácido láctico produzido pelo miocárdio em anóxia. Por isso, a redução de pCO2 presente na gasometria. • e) Baseando-se nos resultados da gasometria, a equipe interpretou que o paciente apresentava um quadro de acidose metabólica, como pode ser visto pelas reduções da pCO2 e da [HCO3-]. 2) As proteínas são polímeros lineares construídos a partir de unidades monoméricas chamadas de aminoácidos, os quais são unidos ponta a ponta. A sequência dos aminoácidos ligados uns aos outros é chamada de estrutura primária. De maneira notável, as proteínas se dobram espontaneamente em estruturas tridimensionais, determinadas pela sequência de aminoácidos no polímero proteico. A estrutura tridimensional formada pelas pontes de hidrogênio entre os aminoácidos próximos uns dos outros é chamada de estrutura secundária, enquanto a estrutura terciária é formada por interações de longa distância entre os aminoácidos. A função da proteína depende diretamente desta estrutura tridimensional. Portanto, as proteínas são a personificação da transição de um mundo unidimensional de sequências para um mundo tridimensional de moléculas capazes de realizar diversas funções. Muitas proteínas têm estruturas quaternárias, em que a proteína funcional é composta por várias cadeias polipeptídicas. Considerando o texto da questão, analise as seguintes afirmativas: I - A estrutura primária não determina o padrão de dobramento da proteína. II - Nas estruturas terciária e quaternária, as proteínas são funcionais. III - A estrutura tridimensional independe das interações entre os aminoácidos. Considerando as informações apresentadas, é correto o que se afirma em: ________________________________________ Alternativas: • a) I, apenas. • b) II, apenas. • c) III, apenas. • d) I e III, apenas. • e) I, II e III. 3) Os monossacarídeos ou açúcares simples são as menores unidades de açúcar que não podem ser hidrolisadas em carboidratos mais simples. Os monossacarídeos, compostos de função orgânica mista, são constituídos por um esqueleto carbônico de 3 a 7 carbonos. A seguir, uma ilustração da estrutura de dois monossacarídeos. Fonte: elaborado pelo autor. Com base nas informações do texto e da figura, além dos seus conhecimentos sobre o assunto, assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) O monossacarídeo A tem 5 átomos de carbono no esqueleto carbônico e o grupo químico aldoxila. Por isso, o monossacarídeo A é classificado como pentose e aldose. • b) O monossacarídeo B possui 6 carbonos na sua estrutura carbônica e a função orgânica é aldeído. Por isso, o monossacarídeo B é classificado como hexose e aldose. • c) O monossacarídeo A e o monossacarídeo B são hexoses, porém o primeiro é uma aldose, enquanto o segundo é uma cetose. • d) O grupo químico destacado pelo círculo no monossacarídeo A é uma carboxila, por isso, esse açúcar é ácido, um tipo modificado encontrado nos glicosaminoglicanos. • e) O monossacarídeo A e o monossacarídeo B são hexoses, porém o primeiro é uma cetose, enquanto o segundo é uma aldose. 4) Após a fosforilação da glicose, em uma reação catalisada pela enzima hexocinase, a glicose-6-fosfato pode ser utilizada por várias vias metabólicas, como a glicogênese, a oxidação pela via da pentose-fosfato e oxidação pela glicólise. Esta última é a primeira etapa da oxidação completa da glicose para a produção de energia, sendo as duas outras etapas, a oxidação do piruvato e o ciclo do ácido cítrico. A glicólise tem duas fases, a preparatória e de pagamento. Em relação à glicólise, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. A glicólise é um conjunto de reações químicas que ocorre apenas nas células eucarióticas e em condições exclusivamente aeróbicas. Na fase preparatória da glicólise, são formadas duas moléculas de ATP, além dos elétrons resultantes da oxidação que são transferidos para formar NADPH. Na fase de pagamento, ocorre gasto de energia para clivagem da glicose para formação de duas moléculas de piruvato. PORQUE II. As reações químicas da glicólise ocorrem no citosol, não necessitando das mitocôndrias nem de oxigênio, por isso essa via metabólica é encontrada em todos os seres vivos, de bactérias aos seres humanos. Na fase preparatória, são usadas duas moléculas de ATP para fosforilação e, portanto, há gasto de energia. Na fase de pagamento, ocorrem a formação de ATP e a transferência de elétrons para NAD+ para formação de NADH. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas II não justifica a I. • b) As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II justifica a I. • c) A asserção I é uma proposição falsa e a II, verdadeira. • d) A asserção I é uma proposição verdadeira e a II, falsa. • e) As asserções I e II são proposições falsas. 5) Na fosforilação oxidativa, as reações de oxirredução possibilitam o fluxo de elétrons de NADH e FADH2 para o oxigênio. O fluxo de elétrons ocorre em quatro grandes complexos proteicos que estão inseridos na membrana interna da mitocôndria e juntos são denominados cadeia respiratória ou cadeia de transporte de elétrons. Três desses complexos proteicos utilizam a energia liberada pelo fluxo de elétrons para gerar um gradiente de pH e um potencial elétrico transmembrana que, por sua vez, geram a força próton-motriz. Essa força gera um fluxo de prótons, cuja energia é utilizada para formação de ATP. Portanto, a oxidação das fontes energéticas e a fosforilação do ADP para formar ATP são acopladas por um gradiente de prótons através da membrana mitocondrial interna. Considerando as informações apresentadas e os seus conhecimentos sobre o assunto, é correto o que se afirma em: ________________________________________ Alternativas: • a) NADH transfere os seus elétrons para os Complexos I, III e IV, enquanto FADH2 transfere seus elétrons para Complexo II. A partir desses complexos proteicos, os elétrons, após a ativação das bombas de prótons, são transferidos para o gás oxigênio. • b) O gás oxigênio é considerado o aceptor final de elétrons, pois neutraliza os elétrons no final da cadeia respiratória. Porém, em uma situação de anóxia, a ubiquinona e o citocromo c podem atuar como aceptores finais de elétrons para a continuidade da fosforilação oxidativa. • c) O fluxo de elétrons pela cadeia respiratória gera um gradiente eletroquímico de prótons através da membrana interna da mitocôndria que, por sua vez, gera um fluxo de prótons cuja energia é utilizada pela ATP-sintase para a formação de ATP. • d) A atividade de bombas de prótons dos Complexos I, III e IV depende da energia fornecida pelo ATP. Com isso, os elétrons são bombeados para a matriz mitocondrial, para reagirem com o gás oxigênio para a formação da água. • e) O fluxo de elétrons gera um gradiente de pH transmembrana, porém não há diferenças de concentração de prótons entre o espaço intermembranoso e a matriz mitocondrial. Por isso, a força próton-motriz é baixa para a produção de ATP.](https://normasacademicas.com/wp-content/uploads/2025/12/CAPA-25-300x214.png)
