No contexto da Educação Física, o planejamento pode ser compreendido como um processo sistemático e deliberado de organização das ações pedagógicas e técnicas, visando ao alcance de objetivos relacionados ao ensino, ao treinamento ou à promoção da saúde. Esse processo envolve a definição de metas, a realização de diagnósticos das necessidades e características dos praticantes, a tomada de decisões estratégicas e a organização das etapas de execução, coordenação e avaliação das atividades. Mesmo quando realizado de forma informal, o planejamento é essencial para o uso eficiente dos recursos disponíveis, para a eficácia das intervenções e para a obtenção de resultados consistentes no desempenho, na aprendizagem e na qualidade de vida dos indivíduos.
TEIXEIRA, F. C.; BELEM, I. C. Intervenção Profissional em Educação Física. Maringá-PR: Unicesumar, 2019.
Ter claro a função do planejamento, assim como a habilidade de estruturá-lo, organizá-lo e executá-lo é de grande importância ao profissional da educação física, uma vez que, não apenas para a carreira, mas para o sucesso de um programa de treinamento é necessário planejar. Portanto, nesta atividade MAPA, vamos exercitar a habilidade de planejar.
Primeiramente, dentre as diversas frentes de atuação do bacharel em educação física, escolha aquela que você tem mais afinidade, por exemplo, “personal trainer”, “treinador de uma modalidade esportiva”, “recreador” entre outras áreas afins. Na sequência, pense sobre como é a atuação nesta frente que você escolheu, isto é, quais são as atribuições e atividades desenvolvidas.
Após essa reflexão, elabore uma situação hipotética que você poderia encontrar nesta frente, por exemplo, na área do personal trainer, “um cliente novo, com sobrepeso e diabetes que deseja iniciar a prática de exercício físico com a finalidade de melhorar a saúde”.
Com base na situação hipotética que você elaborar, responda os seguintes pontos:
1. Cite qual é a frente (área) escolhida para atuação e quais as principais atividades desenvolvidas nesta área.
A frente de atuação escolhida é a de personal trainer. Essa área envolve o atendimento individualizado, com foco na prescrição e orientação de programas de treinamento especializados, ajustados às necessidades, objetivos e limitações de cada cliente.
No contexto dessa atuação, as principais atividades desenvolvidas incluem a avaliação inicial do aluno, a definição de objetivos, o planejamento do treino, a escolha dos exercícios, o acompanhamento da execução, a motivação do praticante e a avaliação dos resultados ao longo do processo. O próprio livro destaca que o personal trainer atua de forma personalizada e que esse serviço é procurado principalmente para melhorias na saúde, estética, condicionamento físico, reabilitação e performance.
2. Descreva, brevemente, qual a situação hipotética que você escolheu para esta atividade.
A situação hipotética que eu escolhi para esta atividade foi a de um cliente novo que procura acompanhamento com personal trainer para iniciar a prática de exercícios físicos com foco na melhora da saúde e da qualidade de vida. Esse aluno apresenta sobrepeso, sedentarismo e diagnóstico de diabetes tipo 2, além de relatar cansaço nas atividades do dia a dia e dificuldade para manter uma rotina de exercícios. Diante disso, o planejamento do atendimento precisa considerar suas condições de saúde, limitações iniciais, objetivos e necessidades específicas, respeitando a proposta do treinamento personalizado, que deve ser individualizado e voltado à realidade do praticante.
3. Faça um planejamento descrevendo as seguintes etapas:
3.1. Diagnóstico: Traga informações sobre como você avaliaria as necessidades e características do seu público-alvo.
3.2. Estabelecimento de Objetivos: Descreva qual(is) o(s) objetivo(s) para a situação que você elaborou.
3.3. Mapeamento dos Conteúdos: Traga informações sobre os conteúdos você selecionaria para atingir o(s) objetivo(s) proposto(s).
3.4. Definição da Metodologia e dos Recursos: Traga as informações mais relevantes sobre a(s) metodologia(s) você empregaria e sobre os recursos necessários para implementar a situação hipotética escolhida.
3.5. Estruturação da Avaliação: Descreva como você avaliaria a(s) ação(ões) tomadas.
Diagnóstico:
No diagnóstico, eu realizaria uma avaliação inicial para conhecer melhor o perfil do aluno, identificando suas dificuldades, necessidades, objetivos e expectativas em relação à prática de exercícios físicos. Como a situação hipotética envolve um cliente novo com sobrepeso, sedentarismo e diabetes, eu buscaria observar suas condições gerais de saúde, nível atual de condicionamento físico, rotina, limitações e histórico com exercícios. Essa etapa é importante porque o próprio livro destaca que o personal trainer precisa diagnosticar de forma precisa o perfil, as dificuldades, as necessidades, os objetivos e as expectativas de quem busca esse serviço, e também que o planejamento deve ser baseado em dados, fatos e informações.
Estabelecimento de Objetivos:
O objetivo principal seria promover melhora da saúde e da qualidade de vida do aluno por meio de um programa de treinamento individualizado. Como objetivos específicos, eu buscaria reduzir o sedentarismo, melhorar o condicionamento físico, favorecer maior regularidade na prática de exercícios, contribuir para o controle do peso corporal e ajudar no bem-estar geral do cliente. Essa definição é coerente com o livro, que mostra que o atendimento personalizado é procurado principalmente para melhorias na saúde, no condicionamento físico, na reabilitação e na performance, além de destacar que o planejamento deve estar voltado ao alcance de metas e resultados.
Mapeamento dos Conteúdos:
Para atingir esses objetivos, eu selecionaria conteúdos voltados à iniciação e adaptação ao exercício físico, com ênfase em atividades aeróbicas leves a moderadas, exercícios resistidos básicos, alongamentos, mobilidade articular, orientação postural e incentivo à criação de uma rotina ativa. Também trabalharia a execução correta dos movimentos e a progressão gradual do treinamento, respeitando as características do aluno. Essa escolha está de acordo com o livro, que aponta que o personal trainer atua com programas especializados e pode trabalhar com musculação, corrida, treinamento funcional e outras atividades, sempre de forma individualizada e voltada à necessidade do cliente.
Definição da Metodologia e dos Recursos:
A metodologia seria baseada em acompanhamento individualizado, orientação contínua e progressão gradual das atividades, respeitando a individualidade biológica do aluno e suas condições de saúde. Eu iniciaria com exercícios de menor intensidade, aumentando a carga e a complexidade conforme a adaptação e evolução do cliente. Quanto aos recursos, seriam necessários espaço adequado para treino, equipamentos básicos de musculação ou funcional, materiais de apoio para registro da evolução e um cronograma organizado de atendimento. O livro reforça que o treinamento personalizado deve respeitar a individualidade biológica e que o planejamento operacional precisa detalhar os recursos necessários, os procedimentos básicos, os resultados esperados, os prazos e os responsáveis pela execução.
Estruturação da Avaliação:
A avaliação seria feita em três momentos: antes do início do programa, durante o processo e ao final de um período determinado. Na avaliação inicial, eu identificaria o ponto de partida do aluno; nas avaliações periódicas, acompanharia sua evolução e faria os ajustes necessários no planejamento; e, na avaliação final, observaria se os objetivos propostos foram alcançados. Eu consideraria aspectos como adesão ao treino, melhora do condicionamento, evolução na execução dos exercícios e percepção de bem-estar. O livro destaca que é essencial estabelecer um cronograma de avaliações e que as avaliações prévias, periódicas e finais ajudam o profissional a verificar se o programa está produzindo os resultados esperados.
4. Elabore um Fluxograma apresentando de maneira breve e objetiva, cada uma das etapas do planejamento que você elaborou. Você pode utilizar modelos de fluxograma no Canva.
REFERÊNCIA:
TEIXEIRA, F. C.; BELEM, I. C. Intervenção profissional em Educação Física. Maringá-PR: Unicesumar, 2019.
