Nos esportes, os atletas buscam constantemente a superação dos limites: correr mais rápido, arremessar com mais eficiência e saltar mais alto, por exemplo. Diversos fatores contribuem para a melhora do rendimento esportivo: acompanhamento psicológico, nutricional, médico e fisioterápico. Além disso, um dos principais fatores para aprimorar o desempenho esportivo do atleta consiste em elaborar estratégias para o treinamento técnico, tático e físico. Para isso, a Biomecânica é uma aliada fundamental, porque por meio de seus métodos de análise é capaz de fornecer dados relativos à execução dos movimentos esportivos que poderão ser utilizados como base para o planejamento e a implementação de programas de treinamento mais eficazes.
APOLONI, B. F.; THON, R. A. Biomecânica e Cinesiologia. Unicesumar, 2020.
Enquanto acadêmico e entusiasta da educação física, provavelmente, você entende a importância da investigação com a finalidade de orientar as estratégias para o treinamento técnico, tático e físico em determinada prática. Nesse contexto, você saberia dizer quais as possibilidades de aplicação dos conteúdos da Biomecânica para esta finalidade? Suponha que você foi convidado(a) a estagiar com a Rita, uma preparadora de atletas amadores de corrida, e que vocês irão auxiliar a Nicole, uma corredora amadora, a alcançar seu objetivo que é correr uma maratona. As primeiras tarefas delegadas a você, pela Rita, estão descritas no MODELO DE MAPA – BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA. Sendo assim, siga as orientações abaixo.
Orientações para a realização da atividade
– Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA – BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA, que se encontra no Material da Disciplina;
– Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor mediador antes de entregar sua atividade;
– Siga todas as orientações contidas no MODELO DE MAPA;
– Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto.
Orientações gerais
– Muito importante! Você deverá entregar essa atividade por meio deste MODELO DE MAPA.
– Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio.
– Cópias parciais ou total serão zeradas.
– Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as instruções fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta em algum desconto na nota.
TAREFA 1
Com o intuito de investigar a condição física da Nicole, Rita aplicou alguns testes e obteve os dados (resultados) apresentados na tabela a seguir:
| NOME: Nicole Santos | ||
| IDADE: 30 | SEXO: Feminino | |
| TESTE | OBJETIVO DO TESTE | RESULTADO |
| Teste de Cooper | Avaliação da aptidão cardiorrespiratória (VO2máx) | 32 ml/kg/min |
| IMC | Avaliação da aptidão da composição corporal (estado nutricional) | 25,1 kg/m² |
| 1RM Leg Press | Avaliação da aptidão da força (força máxima de membros inferiores) | 75 Kg |
| Sentar e Alcançar | Avaliação da aptidão da flexibilidade | 37,4 cm |
1. Observando os resultados alcançados, como foi o desempenho da Nicole nos testes? Considere os quadros de referência abaixo e faça as devidas classificações.
| TESTE | RESULTADO | CLASSIFICAÇÃO |
| Teste de Cooper | 32 ml/kg/min (VO2máx) | Baixa aptidão |
| IMC | 25,1 kg/m² | Sobrepeso |
| 1RM no Leg Press | 75 Kg | Não tem referência. |
| Sentar e Alcançar | 37,4 cm | Faixa recomendável |
Quadro 1 – Valores de referência para classificação do VO2máx.
Quadro 2 – Valores de referência para classificação do Índice de Massa Corporal (IMC).
Quadro 3 – Valores de referência para classificação do Índice de Massa Corporal (IMC).
2. Analisando a classificação de cada um dos componentes da aptidão física, quais são as aptidões que precisam ser melhoradas, considerando o objetivo da Nicole?
A composição corporal e aptidão cardiorrespiratória
3. No teste de 1RM no Leg Press, foi verificado que a carga máxima suportada por Nicole é de 75kg. Este tipo de teste expressa uma perspectiva quantitativa de análise. Nesse sentido, explique por que esta é uma análise quantitativa.
É quantitativa pois verifica os valores alcançados, no caso 75kg, quando uma avaliação tem resultado numérico (50kg, 15kg, 45kg…) ela é considerada uma avaliação quantitativa pois se preocupa com a quantidade.
4. Dentro da análise biomecânica quantitativa, temos ainda a análise cinética e a cinemática. Considerando a informação obtida pelo teste de 1RM no Leg Press, qual desses dois métodos de análise foi aplicado? Para complementar a resposta, caracterize o método de análise aplicado (cinética ou cinemática).
Foi aplicada a cinética, a cinética é uma avaliação que busca descobrir a força implantada no movimento.
TAREFA 2
Mesmo não tendo um valor de referência, Rita considerou que Nicole não apresenta uma razoável força nos membros inferiores. Sendo assim, para uma preparação completa, Rita decide que além do treino aeróbio intenso, Nicole precisará realizar um treinamento específico para o ganho de força, o que ajudará tanto na performance, quando na prevenção de lesões.
1. Um dos exercícios selecionados para o desenvolvimento de força foi a extensão dos joelhos na cadeira extensora, conforme mostrado na figura abaixo. Basicamente, no início do exercício as pernas se encontram flexionadas e o objetivo é estendê-las, vencendo a resistência produzida pelo peso das placas de ferro.
A partir das informações e análise da figura, preencha o quadro a seguir.
| Quais movimentos são realizados pela articulação do joelho? | Extensão |
| Qual o principal músculo envolvido no movimento? | Quadríceps |
| Quais os tipos de contração realizados pelo músculo durante o exercício? | Concêntrica |
| Durante o exercício, explique em que momento cada tipo de contração é realizada pelo musculo. | A contração concêntrica é realizada quando ocorre o movimento de extensão |
2. Um outro exercício selecionado para o treinamento de força foi o Leg Press, como mostrado na figura abaixo. Basicamente, este exercício envolve, dinamicamente, o movimento das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
A partir das informações e análise da figura, preencha o quadro a seguir.
| Quais movimentos são realizados pela articulação do quadril? | Flexão e extensão |
| Quais movimentos são realizados pela articulação do joelho? | Flexão e extensão |
| Qual o movimento realizado pela articulação do tornozelo? | Dorsiflexão e flexão plantar |
| Considerando o movimento realizado neste exercício, em que plano e qual eixo acontece o movimento das articulações do quadril e joelho, respectivamente? | Plano sagital e eixo latero-lateral |
APOLONI, B. F.; THON, R. A. Biomecânica e Cinesiologia. Unicesumar, 2020.
