Gabarito: d)
Comentário: Diretrizes clássicas para endurance situam a ingestão diária de CHO em ~60–70% do VCT (equivalente prático: 6–10 g/kg/dia, conforme volume/ intensidade).
Resposta completa da Ae3 Nutrição Esportiva
Gabarito: d)
Comentário: Diretrizes clássicas para endurance situam a ingestão diária de CHO em ~60–70% do VCT (equivalente prático: 6–10 g/kg/dia, conforme volume/ intensidade).
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