1- Quais os benefícios da prática de exercícios físicos para as gestantes e o que devemos levar em consideração ao elaborar um treino para gestante?

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A prática regular ajuda a reduzir dores lombares, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, o humor e o sono, contribui para o controle do ganho de peso e reduz o risco de diabetes gestacional e pré‑eclâmpsia, além de preparar musculatura e assoalho pélvico para o parto e a recuperação. Na prescrição, considerar liberação do obstetra, sinais/alertas, evitar impactos e queda, manter hidratação e ambiente ventilado, usar intensidade leve‑moderada (teste da fala/Borg 11–13), evitar decúbito dorsal prolongado após 20 semanas e suspender em caso de sintomas atípicos.

ESTÁGIO IV – ATIVIDADE DE ESTUDOS 2 – Módulo 53/2025 COMPLETO E RESPONDIDO