1. A contração muscular pode ser classificada em diferentes tipos, conforme a relação entre a forca gerada pelo músculo e o movimento resultante. Cite e descreva os três tipos de contração muscular, apresentando um exemplo de cada.

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Tipos de contração muscular

– Concêntrica: músculo encurta enquanto gera força

As fibras musculares produzem tensão e o comprimento do músculo diminui, vencendo a resistência. Exemplo: fase de subida do bíceps ao levantar o halter.

– Excêntrica: músculo alonga enquanto gera força

O músculo resiste à carga enquanto se alonga, controlando o movimento e dissipando energia; gera alta tensão e risco maior de lesão se mal executada. Exemplo: fase de descida controlada do agachamento ao retornar à posição em pé.

– Isométrica: músculo mantém comprimento enquanto gera força

Há produção de força sem alteração perceptível do comprimento muscular, importante para estabilidade articular e manutenção de postura. Exemplo: sustentação da posição em prancha abdominal.