UNICESUMAR – Centro Universitário de Maringá
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
COLOQUE AQUI SEU NOME COMPLETO
ESTÁGIO SUPERVISIONADO III:
PROJETO – ESPORTE COMPLEMENTAR: VÔLEI DE PRAIA
A utilização do vôlei de praia nos treinamentos de alto rendimento
RIBEIRÃO PRETO – SÃO PAULO
2022
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO …………………………………………………………………………………………………….05
2 OBJETIVOS…………………………………………………………………………………………………………06
2.1 OBJETIVO GERAL…………………………………………………………………………………………….06
2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS…………………………………………………………………………………06
3 JUSTIFICATIVA……………………………………………………………………………………………………06
4 METODOLOGIA…………………………………………………………………………………………………..07
5 CUSTOS DO PROJETO………………………………………………………………………………………..08
6 RECURSOS…………………………………………………………………………………………………………08
7 REFERÊNCIAS…………………………………………………………………………………………………….09
1 INTRODUÇÃO
| O vôlei de praia é um esporte que vem ganhando notoriedade ao longo dos últimos anos, sendo que a modalidade integra inúmeros campeonatos nacionais e internacionais, se popularizando também através da televisão, que transmite as partidas em muitas competições. O esporte descende do vôlei tradicional, que através da adaptação da quadra ganhou uma nova versão. Essa modalidade começou a ser praticada nos Estados Unidos durante a 1ª Guerra Mundial, mas ganhou popularidade somente durante a época da 2ª Guerra Mundial, quando os soldados norte-americanos difundiram o esporte nos países em que montaram suas bases. (AFONSO e MARCHI JÚNIOR, 2012). O esporte conquistou um público fiel no país em 1940 e o primeiro torneio de vôlei de praia aconteceu em 1947, no Rio de Janeiro, de maneira amadora, visto que o esporte ganhou olhar técnico e uma regulamentação oficial somente na década de 1980. (COSTA, 20005). Além disso, o esporte não apresentava a princípio nenhum tipo de compensação financeira para os atletas, questões como essa e o agenciamento de atletas começaram a serem observadas quando o esporte se consolidou. Vale destacar também que esse esporte apresenta inúmeros benefícios para a saúde, ajudando não só do ponto de vista físico, mas também do ponto de vista psicológico. Dentre os benefícios físicos estão a melhora do condicionamento físico, a queima de gorduras e calorias, aumento da resistência respiratória e potencialização da coordenação motora e agilidade. Do ponto de vista psicológico, a prática esportiva contribui para a higiene mental dos praticantes, sendo uma forma de autocuidado. O esporte será praticado na Cava do Bosque, um complexo utilizado para a prática esportiva e esportes aquáticos e que será adaptado para atender os grupos que passarão a treinar lá três vezes na semana, segundas, quartas e sextas, sempre em horários em que o sol estiver mais ameno, ou seja, no período da manhã entre 07h e 10h e após às 16h. Esse esporte é bastante importante para o cuidado com a saúde, por isso é necessário mostrar os benefícios para os praticantes, demonstrando como o corpo reage sobre curto, médio e longo prazo. |
2 OBJETIVOS
| 2.1 Objetivo Geral |
| Demonstrar os benefícios para a saúde em decorrência da prática de vôlei de praia. |
| 2.2 Objetivos Específicos |
| Ensinar quais são os principais fundamentos do vôlei de praia;Apontar os aspectos históricos do esporte;Incentivar a prática de esportes diferentes dos tradicionais. |
3 JUSTIFICATIVA
| Praticar esportes é fundamental para desenvolver uma boa relação entre corpo e saúde, pois o sedentarismo é um problema real que atinge milhares de brasileiros e seus riscos podem ser enormes para a saúde, podendo ajudar no desenvolvimento de doenças e até mesmo levar à morte. Deste modo, incentivar que as pessoas pratiquem esportes é fundamental, sendo uma forma de conscientização sobre a saúde e os benefícios deste, ajudando inclusive a melhorar os aspectos da saúde. Sendo assim, este projeto se justifica por sua relevância social, visto que incentiva a população a praticar algum esporte que fuja também de esportes muito populares, ou seja, dos esportes tradicionais como basquete, vôlei de quadro, entre outros. É importante destacar que o esporte traz inúmeros benefícios para a saúde, sendo que esse é um dos fatores primordiais para a implementação desse tipo de esporte na cidade, pois além de ser inovador, atrairá novos praticantes com mais facilidade. O projeto terá como base a Cava do Bosque, espaço já reconhecido na cidade como um lugar para a prática esportiva, que oferece diversos esportes como atletismo, judô, ginástica, entre outros, além de ser um local muito frequentado pela população. O local foi escolhido por ser conhecido e possuir fácil acesso para todos, além de condições específicas para pessoas com deficiência. Sobre os aspectos morais que se pretende transmitir estão os cuidados com a saúde, tanto física quanto mental, além da valorização do corpo. Nos aspectos físicos procuramos transmitir valores ligados ao cuidado e a vida saudável, evitando a ocorrência de doenças que podem ser evitadas. É preciso ressaltar ainda que esse projeto também se justifica do ponto de vista social, pois estimula o comparecimento de vários membros da comunidade, já que tem como público-alvo adolescentes e adultos entre 15 e 30 anos, de ambos os sexos, privilegiando não só os indivíduos saudáveis, mas também aqueles que possuem alguma doença relacionada ao sedentarismo como obesidade e hipertensão. |
4 METODOLOGIA
| O vôlei de praia teve sua origem a partir do vôlei de quadra, que é disputado em duplas e assim como o esporte tradicional, também pretende fazer pontos quando a bola atinge a quadra do adversário. Os treinos acontecerão 3 vezes por semana: nas segundas, quartas e sextas, sempre de manhã das 07h às10h e a tarde após às 16h, respeitando o pico de sol e preservando a saúde dos alunos. Como metodologia, os treinos serão divididos individualmente e em dupla: na parte individual os alunos treinarão primeiros os fundamentos do jogo que são o saque, a recepção, também chamada de passe, o ataque, o bloqueio e a defesa, mas primeiro os alunos deverão se alongar para evitar lesões durante o treino. O treino em dupla será realizado por meio de confrontos, dando a eles a oportunidade de colocar em prática os fundamentos que já vinham sendo treinados de maneira individual. Ao final da atividade os alunos voltarão a se alongar, com menos intensidade, para retomar a calma e baixar o índice de adrenalina pós jogo. O treinamento buscará desenvolver as habilidades dos jogadores de maneira geral, preparando-os para jogar uma partida completa, contudo, serão observados também os pontos de melhoria de cada jogador, focando em desenvolver esses pontos para prepará-los da melhor maneira possível. Dentre os benefícios para os jogadores estão a melhoria do condicionamento físico, além da melhora da força e resistência muscular, visto que esse é um esporte de impacto e que demanda força também. |
5 CUSTOS DO PROJETO
| Dentre os custos do projeto temos: Bola de vôlei: R$ 31,91Rede de vôlei: 54,28Aluguel mensal do espaço para treino: R$ 400,00Custo com o pagamento dos treinadores: 1.500,00 |
6 RECURSOS
| Os recursos essenciais para a realização deste projeto são: bola, rede de vôlei, toalhas, garrafas d’água, entre outros. |
7 REFERÊNCIAS
AFONSO, Gilmar Francisco; MARCHI JÚNIOR, Wanderlei. Como pensar o Voleibol de Praia sociologicamente. Revista Motriz, Rio Claro, v. 1, n. 18, p. 72-83, mar. 2012. Disponível em: https://www.scielo.br/j/motriz/a/gXxQCHHH7R8bcCs9tbv68Hn/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 09 abr. 2022.
COSTA, Marília Maciel. Vôlei de Praia: configurações sociais de um esporte-espetáculo de alto rendimento no brasil. 2005. 169 f. Tese (Doutorado) – Curso de Instituto de Ciências Sociais, Universidade de Brasília, Brasília, 2005. Disponível em: https://repositorio.unb.br/handle/10482/2566. Acesso em: 09 abr. 2022.
8 QUESTIONÁRIO
A) Os custos são parte importante de um projeto esportivo, principalmente para o contratante, uma vez que o cronograma de execução das atividades pode durar anos. Considerando essas informações, gostaríamos de saber como você determinou o custo com a folha de pagamento dos técnicos esportivos que vão ministrar os treinos no projeto esportivo? (Máximo 5 linhas).
Resposta: Os custos com a folha de pagamento dos técnicos esportivos foram pensados calculando o valor médio de 3 meses, além disso, os técnicos contratados a princípio serão estagiários, por isso receberão a bolsa de estágio no valor de R$500,00.
B) No contexto do treinamento esportivo, o processo do planejamento é uma etapa importante para que os objetivos sejam alcançados. Além disso, o técnico precisa de um bom planejamento para maximizar o desenvolvimento dos atletas de acordo com os calendários esportivos. Com base no trecho exposto, descreva quais as dificuldades você encontrou para determinar a metodologia de treinamento deste projeto. (Máximo 5 linhas).
Resposta: As principais dificuldades encontradas foram preparar exercícios e atividades que possam atender a todos, considerando os diferentes níveis de cada aluno e a desenvoltura de cada um.
![1) O paciente J.S.C., 56 anos, está internado na UTI após complicações com o infarto agudo do miocárdio. Como se encontra intubado e sob ventilação mecânica, é necessário acompanhar os parâmetros ventilatórios e químicos do paciente. Para isso, amostras de sangue arterial são coletadas e analisadas no exame de gasometria. No último exame, os resultados foram pH = 7,27; pCO2 = 18 mmHg; pO2 = 81 mmHg; sO2 = 95%; [HCO3-] = 8 mM. Baseado nos resultados do último exame de gasometria do paciente J.S.C., assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) O paciente J.S.C. apresenta um quadro de alcalemia, em um processo de alcalose metabólica, pois a produção de ácido láctico durante o infarto agudo do miocárdio induziu uma produção excessiva de íon bicarbonato. • b) Devido à acidemia e à hipocapnia, a equipe interpretou o quadro do paciente como acidose respiratória. Para corrigir esse desequilíbrio ácido-base, a frequência respiratória do paciente foi reduzida para aumentar a pCO2. • c) A equipe interpretou os resultados da gasometria como um processo de alcalose respiratória, pois o paciente apresenta reduções da pCO2 e da concentração plasmática de íons bicarbonato. • d) Com o infarto agudo do miocárdio, houve um consumo do CO2 para neutralizar o excesso de ácido láctico produzido pelo miocárdio em anóxia. Por isso, a redução de pCO2 presente na gasometria. • e) Baseando-se nos resultados da gasometria, a equipe interpretou que o paciente apresentava um quadro de acidose metabólica, como pode ser visto pelas reduções da pCO2 e da [HCO3-]. 2) As proteínas são polímeros lineares construídos a partir de unidades monoméricas chamadas de aminoácidos, os quais são unidos ponta a ponta. A sequência dos aminoácidos ligados uns aos outros é chamada de estrutura primária. De maneira notável, as proteínas se dobram espontaneamente em estruturas tridimensionais, determinadas pela sequência de aminoácidos no polímero proteico. A estrutura tridimensional formada pelas pontes de hidrogênio entre os aminoácidos próximos uns dos outros é chamada de estrutura secundária, enquanto a estrutura terciária é formada por interações de longa distância entre os aminoácidos. A função da proteína depende diretamente desta estrutura tridimensional. Portanto, as proteínas são a personificação da transição de um mundo unidimensional de sequências para um mundo tridimensional de moléculas capazes de realizar diversas funções. Muitas proteínas têm estruturas quaternárias, em que a proteína funcional é composta por várias cadeias polipeptídicas. Considerando o texto da questão, analise as seguintes afirmativas: I - A estrutura primária não determina o padrão de dobramento da proteína. II - Nas estruturas terciária e quaternária, as proteínas são funcionais. III - A estrutura tridimensional independe das interações entre os aminoácidos. Considerando as informações apresentadas, é correto o que se afirma em: ________________________________________ Alternativas: • a) I, apenas. • b) II, apenas. • c) III, apenas. • d) I e III, apenas. • e) I, II e III. 3) Os monossacarídeos ou açúcares simples são as menores unidades de açúcar que não podem ser hidrolisadas em carboidratos mais simples. Os monossacarídeos, compostos de função orgânica mista, são constituídos por um esqueleto carbônico de 3 a 7 carbonos. A seguir, uma ilustração da estrutura de dois monossacarídeos. Fonte: elaborado pelo autor. Com base nas informações do texto e da figura, além dos seus conhecimentos sobre o assunto, assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) O monossacarídeo A tem 5 átomos de carbono no esqueleto carbônico e o grupo químico aldoxila. Por isso, o monossacarídeo A é classificado como pentose e aldose. • b) O monossacarídeo B possui 6 carbonos na sua estrutura carbônica e a função orgânica é aldeído. Por isso, o monossacarídeo B é classificado como hexose e aldose. • c) O monossacarídeo A e o monossacarídeo B são hexoses, porém o primeiro é uma aldose, enquanto o segundo é uma cetose. • d) O grupo químico destacado pelo círculo no monossacarídeo A é uma carboxila, por isso, esse açúcar é ácido, um tipo modificado encontrado nos glicosaminoglicanos. • e) O monossacarídeo A e o monossacarídeo B são hexoses, porém o primeiro é uma cetose, enquanto o segundo é uma aldose. 4) Após a fosforilação da glicose, em uma reação catalisada pela enzima hexocinase, a glicose-6-fosfato pode ser utilizada por várias vias metabólicas, como a glicogênese, a oxidação pela via da pentose-fosfato e oxidação pela glicólise. Esta última é a primeira etapa da oxidação completa da glicose para a produção de energia, sendo as duas outras etapas, a oxidação do piruvato e o ciclo do ácido cítrico. A glicólise tem duas fases, a preparatória e de pagamento. Em relação à glicólise, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. A glicólise é um conjunto de reações químicas que ocorre apenas nas células eucarióticas e em condições exclusivamente aeróbicas. Na fase preparatória da glicólise, são formadas duas moléculas de ATP, além dos elétrons resultantes da oxidação que são transferidos para formar NADPH. Na fase de pagamento, ocorre gasto de energia para clivagem da glicose para formação de duas moléculas de piruvato. PORQUE II. As reações químicas da glicólise ocorrem no citosol, não necessitando das mitocôndrias nem de oxigênio, por isso essa via metabólica é encontrada em todos os seres vivos, de bactérias aos seres humanos. Na fase preparatória, são usadas duas moléculas de ATP para fosforilação e, portanto, há gasto de energia. Na fase de pagamento, ocorrem a formação de ATP e a transferência de elétrons para NAD+ para formação de NADH. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas II não justifica a I. • b) As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II justifica a I. • c) A asserção I é uma proposição falsa e a II, verdadeira. • d) A asserção I é uma proposição verdadeira e a II, falsa. • e) As asserções I e II são proposições falsas. 5) Na fosforilação oxidativa, as reações de oxirredução possibilitam o fluxo de elétrons de NADH e FADH2 para o oxigênio. O fluxo de elétrons ocorre em quatro grandes complexos proteicos que estão inseridos na membrana interna da mitocôndria e juntos são denominados cadeia respiratória ou cadeia de transporte de elétrons. Três desses complexos proteicos utilizam a energia liberada pelo fluxo de elétrons para gerar um gradiente de pH e um potencial elétrico transmembrana que, por sua vez, geram a força próton-motriz. Essa força gera um fluxo de prótons, cuja energia é utilizada para formação de ATP. Portanto, a oxidação das fontes energéticas e a fosforilação do ADP para formar ATP são acopladas por um gradiente de prótons através da membrana mitocondrial interna. Considerando as informações apresentadas e os seus conhecimentos sobre o assunto, é correto o que se afirma em: ________________________________________ Alternativas: • a) NADH transfere os seus elétrons para os Complexos I, III e IV, enquanto FADH2 transfere seus elétrons para Complexo II. A partir desses complexos proteicos, os elétrons, após a ativação das bombas de prótons, são transferidos para o gás oxigênio. • b) O gás oxigênio é considerado o aceptor final de elétrons, pois neutraliza os elétrons no final da cadeia respiratória. Porém, em uma situação de anóxia, a ubiquinona e o citocromo c podem atuar como aceptores finais de elétrons para a continuidade da fosforilação oxidativa. • c) O fluxo de elétrons pela cadeia respiratória gera um gradiente eletroquímico de prótons através da membrana interna da mitocôndria que, por sua vez, gera um fluxo de prótons cuja energia é utilizada pela ATP-sintase para a formação de ATP. • d) A atividade de bombas de prótons dos Complexos I, III e IV depende da energia fornecida pelo ATP. Com isso, os elétrons são bombeados para a matriz mitocondrial, para reagirem com o gás oxigênio para a formação da água. • e) O fluxo de elétrons gera um gradiente de pH transmembrana, porém não há diferenças de concentração de prótons entre o espaço intermembranoso e a matriz mitocondrial. Por isso, a força próton-motriz é baixa para a produção de ATP.](https://normasacademicas.com/wp-content/uploads/2025/12/CAPA-25-300x214.png)
