Instruções para Realização da Atividade
- Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
- É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
- Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;
- Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo;
- Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado;
- Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;
- Na Sala do Café do ambiente virtual da disciplina você encontrará orientações importantes para elaboração desta atividade. Confira!
- Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.
- Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.
Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.
Bons estudos!
O atletismo é um dos esportes mais populares do mundo e envolve provas individuais e em grupos, com diferentes movimentos como correr, saltar, lançar e arremessar. A modalidade tem ganhado destaque principalmente com o crescimento das corridas de rua. Assim, aprender e saber correr tem se tornado uma habilidade cada vez mais presente no nosso cotidiano.
Fonte: OLIVEIRA, H. G. B.; COSTA, E. C. Esportes Individuais: atletismo. Maringá: UniCesumar, 2024.
Correr pode parecer uma tarefa simples, mas você já observou as pessoas correndo em parques ou espaços públicos? Muitas delas apresentam dificuldades coordenativas e executam os movimentos de forma inadequada. Nesse sentido, você, enquanto estudante e futuro profissional de Educação Física, deve adquirir conhecimentos básicos sobre como ensinar alguém a correr de maneira correta, seja nas aulas de Educação Física ou no treinamento esportivo.
Considerando essas informações, responda as questões abaixo:
1. Explique a importância dos educativos de corrida.
| Os educativos de corrida são fundamentais para o aprimoramento da técnica, pois contribuem para o desenvolvimento da coordenação motora, postura, ritmo e eficiência dos movimentos durante a corrida. Esses exercícios permitem corrigir erros comuns, como a má posição dos braços, passadas desequilibradas ou aterrissagens inadequadas dos pés, favorecendo uma mecânica mais eficiente e segura. Além de serem utilizados no processo de ensino da corrida, os educativos também são aplicados em fases de aquecimento, preparando o corpo de forma mais consciente para o esforço físico. Sua aplicação se estende a diversas provas do atletismo, como saltos, arremessos, lançamentos e marcha atlética, o que reforça sua importância na formação de atletas e na prevenção de lesões. Por isso, dominar e aplicar os educativos de forma adequada é uma competência essencial para o futuro profissional de Educação Física. |
2. Mencione o nome de cinco exercícios educativos.
| Entre os principais exercícios utilizados como educativos de corrida, destacam-se o dribbling, que trabalha a elevação rápida dos joelhos com passadas curtas; o skipping, que enfatiza a impulsão e o ritmo com joelhos altos; o anfersen, focado na elevação dos calcanhares em direção aos glúteos; a grande roda, que busca a amplitude dos movimentos de pernas e braços; e o hopserlauf, caracterizado por saltos alternados que favorecem o desenvolvimento da impulsão e da coordenação. (MATTHIESEN, 2017) |
3. Descreva a execução correta de cada um dos cinco exercícios educativos.
| A execução correta dos exercícios educativos de corrida é essencial para garantir seus benefícios técnicos e motores. O dribbling consiste em um deslocamento curto, com passos rápidos e leves, alternando o apoio entre a ponta e a planta dos pés. Os joelhos permanecem levemente flexionados, enquanto os braços acompanham o movimento da corrida. O foco principal está na frequência dos movimentos, desenvolvendo a agilidade e a coordenação. Já o skipping é realizado com a elevação alternada dos joelhos até a altura do quadril, mantendo o tronco ereto e os braços sincronizados com o movimento das pernas. Esse exercício trabalha a impulsão, a frequência e a coordenação motora, sendo muito utilizado para melhorar a técnica de corrida. O anfersen, por sua vez, é executado com a flexão alternada das pernas, de modo que os calcanhares toquem os glúteos a cada passada. O tronco permanece levemente inclinado à frente e os braços seguem a mecânica da corrida. Este exercício ajuda a desenvolver a coordenação e o ritmo dos movimentos, além de alongar a cadeia anterior. A grande roda é um exercício que envolve a combinação de dribles com movimentos circulares das pernas. A cada três ou cinco passos, o praticante eleva um joelho, estende a perna para frente desenhando um arco no ar e retorna à posição inicial. O objetivo é promover a amplitude dos movimentos, o controle articular e a consciência corporal. Por fim, o hopserlauf é caracterizado por saltos contínuos e alternados, coordenando os movimentos dos membros inferiores e superiores. O tronco permanece ereto, e os saltos podem ser executados com ênfase na impulsão vertical ou na amplitude horizontal, sendo muito utilizado por atletas das provas de salto para desenvolver força e coordenação global. (MATTHIESEN, 2017) |
4. A partir disso, avalie a seguinte situação: suponha que você, como profissional/professor, tem um aluno que apresenta alguns erros durante a corrida. Esse aluno tem o hábito de elevar os joelhos abaixo da altura do quadril, manter uma inclinação excessiva do tronco para frente e estender a perna muito à frente do corpo, aumentando a passada e o impacto no calcanhar, o que pode levar a lesões. Diante disso, cite quais dos cinco exercícios educativos podem ser realizados com esse aluno para corrigir esses erros.
| Para corrigir os erros apresentados pelo aluno durante a corrida, é possível utilizar alguns exercícios educativos específicos que atuam diretamente nos pontos a serem ajustados. O skipping é indicado para trabalhar a elevação correta dos joelhos até a altura do quadril, contribuindo para uma mecânica de passada mais eficiente. O anfersen pode auxiliar no controle da inclinação excessiva do tronco, promovendo maior consciência postural durante a corrida. Já o hopserlauf é eficaz na correção da extensão exagerada da perna à frente do corpo, ajudando a regular a amplitude da passada e a impulsão de forma mais equilibrada. Por fim, O dribbling contribui para a melhora da postura geral e reduz o impacto excessivo no calcanhar, ao incentivar uma passada mais curta e com maior frequência. A aplicação desses educativos, de forma progressiva e orientada, pode corrigir os vícios de movimento e prevenir possíveis lesões, promovendo uma técnica de corrida mais segura e eficiente. |
Para realização desta atividade, você pode utilizar o livro disponibilizado na “Minha Biblioteca”:
MATTHIESEN, S. Q. Atletismo: teoria e prática. 2. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2017.
Segue o link de acesso:
Para acessar o livro, ao entrar em seu STUDEO, clique na aba Bibliotecas, na coluna lateral esquerda, e selecione a “Minha biblioteca”. Você será redirecionado para uma nova guia, onde abrirá a biblioteca. Em seguida, copie o link acima e cole no navegar da biblioteca que o livro será aberto. Ou então, pesquise o nome no livro na biblioteca.
Ele também estará disponível na seção “Material da disciplina”, dentro do ambiente da disciplina.
REFERÊNCIA
BARALDI, Élen Carla da Costa; OLIVEIRA, Humberto Garcia de. Atletismo. 22 ed. Maringá – PR: Unicesumar, 2023.
MATTHIESEN, Sara Quenzer. Atletismo: teoria e prática. 2. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2017. Disponível em: https://login.vitalsource.com/?redirect_uri=https%3A%2F%2Fapp.minhabiblioteca.com.br%2Freader%2Fbooks%2F9788527731065%2Fepubcfi%2F6%2F32%5B%253Bvnd.vst.idref%253Dch&brand=app.minhabiblioteca.com.br. Acesso em: 4 abr. 2025.
ATENÇÃO!
– A atividade deverá ser realizada individualmente.
– Você deverá entregar esta atividade por meio deste arquivo MODELO MAPA.
– Utilize o livro da disciplina de Atletismo em formato PDF, disponível para baixar no ambiente da disciplina.
– Atividades plagiadas (cópias parciais ou total) serão ZERADAS.
– Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que é solicitado e as instruções fornecidas. Assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta algum desconto na nota.
