MODELO DA ATIVIDADE DE ESTUDO – PROJETO ESPORTIVO
| Nome do acadêmico: | |
| RA: | |
| Curso: | Bacharelado em Educação Física |
| Disciplina: | Estágio Supervisionado III |
| Valor da Atividade: | 3,0 |
| Prazo para postagem: |
AGORA É SUA VEZ!
Imagine que você, após concluir seu curso, foi contratado para atuar em um Clube desportivo. Como sua primeira atribuição, você deverá elaborar um projeto para implantar uma nova modalidade esportiva no clube. Para isso, será necessário realizar leituras e pesquisas para apresentar o planejamento adequado.
O projeto deve contemplar adequações no clube, o treinamento físico e específico, assim como a prática da modalidade esportiva, visando à formação de atletas.
O Clube desportivo já possui ginásio de esportes, campo de futebol e piscina. Caso seja necessário adaptações ou outros materiais, descreva detalhadamente em seu projeto, incluindo custos e demais informações necessárias.
UNICESUMAR – UNIVERSIDADE CESUMAR DE MARINGÁ
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
COLOQUE AQUI SEU NOME COMPLETO
ESTÁGIO SUPERVISIONADO III:
PROJETO ESPORTIVO: Título do seu projeto
COLOQUE AQUI A CIDADE E ESTADO ONDE VOCÊ RESIDE
DIGITE O ANO
(Lembre-se de retirar as orientações em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu projeto deve ser produzido).
| Na Introdução você deve apresentar algumas informações iniciais, de forma resumida, ao seu leitor. Comente brevemente sobre a modalidade esportiva e cite pelo menos um campeonato ou competição de destaque. Tente responder às seguintes questões em formato de texto dissertativo: Quais as características históricas e principais fundamentos desta modalidade? (Lembre-se de citar e referenciar o livro nas normas da ABNT!).O objetivo do clube é vencer qual competição? Deve ser digitado em fonte Arial, tamanho 12, fonte na cor “preto”, recuo de parágrafo de 1,25 cm na primeira linha, espaçamento de 1,5 entre linhas e alinhamento justificado. Lembre-se de retirar as orientações em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu projeto deve ser produzido. *O texto deste tópico deverá ter no máximo, meia página. |
| Nesta etapa você irá refletir sobre “o porquê” da produção deste projeto procurando identificar as razões das escolhas feitas no projeto e justificar sua importância por meio de textos científicos seguindo as normas da ABNT. Pergunte a você mesmo e responda em formato de texto dissertativo: Por que é importante implementar essa modalidade no clube? (Lembre-se de citar e referenciar o livro nas normas da ABNT!).Qual será seu público alvo? Por que os escolheu? Deve ser digitado em fonte Arial, tamanho 12, fonte na cor “preto”, recuo de parágrafo de 1,25 cm na primeira linha, espaçamento de 1,5 entre linhas e alinhamento justificado. Lembre-se de retirar as orientações em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu projeto deve ser produzido. *O texto deste tópico deverá ter no máximo, meia página. |
| Na metodologia descreva como o projeto será conduzido. Você vai digitar o que foi solicitado nos itens a seguir (Lembre-se de apagar as orientações em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu projeto deve ser produzido): Duração do projeto: Qual o período de duração do projeto? (Por exemplo, um semestre).Dias da semana e horários de treino: Quais dias da semana haverá treino? Quais horários? (Por exemplo: Quartas e Sextas das 18:00 às 22:00 hrs)Local do treino: Qual o local do treino? Público alvo: Seguindo sua justificativa, qual será o público-alvo? Fundamentos do esporte que deverão ser treinados: Quais os fundamentos do esporte serão abordados? Capacidades físicas que deverão ser aprimoradas: Quaisas capacidades físicas necessárias para a modalidade que serão trabalhadas? Estrutura da sessão de treinamento: A seguir, você deverá sugerir uma sessão de treinamento que seria aplicada em seu projeto (Parte inicial, parte principal e parte final), descrevendo como seria desde o momento de chegada do atleta, até o momento final das atividades. A sessão de treinamento deverá ter no mínimo 1(uma) hora e no máximo 2(duas) horas de duração (Lembre-se de retirar as orientações em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu projeto deve ser produzido). PARTE INICIAL Na parte inicial da sessão de treinamento (também chamada de introdução ou preparação), apresente como seria o aquecimento geral e o aquecimento específico e outras atividades necessárias para conectar a parte inicial do treino com a parte principal. Indique as séries, repetições e tempo de execução, porém, não precisa explicar como se executa cada exercício. PARTE PRINCIPAL Na parte principal você deverá apresentar as atividades que tem por objetivo aprimorar a técnica esportiva, a táctica e o físico (Podem ser treinados de forma independente ou conectada). Indique as séries, repetições e tempo de execução, porém, não precisa explicar como se executa cada exercício. PARTE FINALTambém chamada de conclusão, na parte final do treino é importante que os atletas reduzam o ritmo de trabalho, objetivando a normalização da frequência cardíaca, respiratória, etc. Dessa forma, apresente como seria a conclusão da sessão de treinamento. Indique as séries, repetições e tempo de execução, porém, não precisa explicar como se executa cada exercício. Deve ser digitado em fonte Arial, tamanho 12, fonte na cor “preto”, recuo de parágrafo de 1,25 cm na primeira linha, espaçamento de 1,5 entre linhas e alinhamento justificado. Lembre-se de retirar as orientações em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu projeto deve ser conduzido. *Este tópico deverá ter no máximo, 2 (duas) páginas. |
| Nesta etapa é fundamental que você apresente um orçamento com os custos/ despesas necessárias para a execução do projeto. Indique os valores, como por exemplo: Compra de materiais específicos, adequação ou aluguel do espaço, salário dos treinadores, entre outros. Deve ser digitado em fonte Arial, tamanho 12, fonte na cor “preto”, recuo de parágrafo de 1,25 cm na primeira linha, espaçamento de 1,5 entre linhas e alinhamento justificado. Lembre-se de retirar as orientações em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu projeto deve ser produzido. *O texto deste tópico deverá ter no máximo, meia página. |
| Descreva os materiais necessários para a execução deste projeto. Por exemplo: Elásticos, bolas (quais?), rede, cones, cordas … Deve ser digitado em fonte Arial, tamanho 12, fonte na cor “preto”, recuo de parágrafo de 1,25 cm na primeira linha, espaçamento de 1,5 entre linhas e alinhamento justificado. Lembre-se de retirar as orientações em vermelho, pois elas são apenas explicações de como seu projeto deve ser produzido. *O texto deste tópico deverá ter no máximo, meia página. |
**Devem ser apresentadas ao menos 2 (duas) referências de autores diferentes.** As referências devem estar nas normas da ABNT. Exemplo de referência:
CANDAU, Maria Vera. Oficinas pedagógicas de direitos humanos. Petrópolis, RJ: Vozes, 1995.
| Nome do acadêmico: | João da Silva |
| RA: | 00000000-0 |
| Curso: | Bacharelado em Educação Física |
| Disciplina: | Estágio Supervisionado III |
| Valor da Atividade: | 3,0 |
| Prazo para postagem: |
UNICESUMAR – UNIVERSIDADE CESUMAR DE MARINGÁ
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
JOÃO DA SILVA
ESTÁGIO SUPERVISIONADO III:
PROJETO ESPORTIVO: SAQUE PARA O FUTURO – FORMAÇÃO DE ATLETAS SUB-17
RIO DE JANEIRO/RJ
2026
| O voleibol surgiu em 1895, nos Estados Unidos, e ao longo do tempo tornou-se uma modalidade de grande alcance social e competitivo. É praticado por duas equipes separadas por uma rede, e cada equipe busca fazer a bola tocar o solo adversário, utilizando até três contatos para organizar a jogada. Entre seus fundamentos estão o saque, a recepção, o levantamento, o ataque, o bloqueio e a defesa. Bojikian e Bojikian (2012) destacam que o ensino do voleibol deve avançar de forma progressiva, relacionando a aprendizagem técnica às situações reais do jogo e à tomada de decisão dos atletas. Com base nessa perspectiva, proponho o projeto “Saque para o Futuro”, a ser implantado no Clube Esportivo Horizonte, instituição fictícia localizada na Rua das Palmeiras, nº 245, bairro Campo Grande, Rio de Janeiro/RJ. O clube já dispõe de ginásio, campo e piscina, e o projeto formará uma equipe masculina Sub-17. A meta esportiva será preparar o grupo para disputar o Campeonato Brasileiro Interclubes (CBI) Sub-17, competição que integra clubes de diferentes regiões e contribui para o desenvolvimento do esporte de base (CBV, 2026). |
| A implantação do voleibol amplia as oportunidades esportivas do clube e aproveita uma estrutura que já existe, especialmente o ginásio. Além do desenvolvimento físico, a modalidade exige comunicação, cooperação, disciplina e tomada de decisão. Para Bojikian e Bojikian (2012), a formação do atleta precisa ir além da repetição mecânica, estimulando a compreensão do jogo e a capacidade de escolher respostas adequadas em situações variadas. O público-alvo será composto por 18 adolescentes do sexo masculino, com idades entre 15 e 17 anos, residentes no Rio de Janeiro e com interesse em treinamento competitivo. Essa faixa etária foi escolhida por representar uma fase importante de consolidação técnica e transição para níveis mais exigentes de competição. A metodologia da Academia Vôlei Brasil orienta que a progressão respeite a idade, o nível de habilidade e a avaliação contínua, envolvendo também capacidades cognitivas e socioemocionais (CBV, 2026). |
| Duração do projeto: um semestre, totalizando 24 semanas de trabalho.Dias e horários: segundas, quartas e sextas-feiras, das 18h às 19h40. Aos sábados, a cada quinze dias, serão realizados jogos-treino ou avaliações, das 9h às 11h.Local do treino: ginásio do Clube Esportivo Horizonte, situado na Rua das Palmeiras, nº 245, Campo Grande, Rio de Janeiro/RJ. O campo e a piscina poderão ser utilizados em atividades complementares de preparação física e recuperação.Público-alvo: 18 atletas do sexo masculino, entre 15 e 17 anos, selecionados por avaliação aberta. A participação dependerá de autorização dos responsáveis, avaliação médica e compromisso com frequência e pontualidade.Fundamentos treinados: saque por baixo e por cima, saque flutuante, recepção, manchete, toque, levantamento, ataque, bloqueio, defesa de quadra, cobertura, rodízio e transições entre defesa e ataque.Capacidades físicas: força e potência de membros inferiores, estabilidade de tronco e ombros, velocidade, agilidade, tempo de reação, coordenação, resistência anaeróbia, resistência aeróbia e flexibilidade.Organização do semestre: nas quatro primeiras semanas será feita a avaliação inicial e a retomada dos fundamentos. Entre a 5ª e a 12ª semana, o foco será o desenvolvimento técnico e físico. Da 13ª à 20ª semana, os fundamentos serão integrados aos sistemas táticos. Nas quatro semanas finais, serão priorizados jogos preparatórios, ajustes de funções e simulações de competição. O controle será realizado por frequência, percepção subjetiva de esforço, testes de precisão de saque e recepção, salto, agilidade e observação da tomada de decisão.SESSÃO DE TREINAMENTO – DURAÇÃO TOTAL: 1H40MINPARTE INICIAL – 20 MINUTOS• Acolhimento, registro de presença e apresentação do objetivo do treino: 3 minutos.• Mobilidade de tornozelos, joelhos, quadris, ombros e coluna: 2 séries de 8 repetições por movimento, durante 5 minutos.• Deslocamentos frontais, laterais e com mudança de direção: 3 séries de 1 minuto, com 30 segundos de intervalo, durante 6 minutos.• Aquecimento específico com bola em duplas, alternando manchete e toque: 3 séries de 90 segundos, com 30 segundos de intervalo, durante 6 minutos.PARTE PRINCIPAL – 65 MINUTOS• Recepção e levantamento: 4 séries de 5 bolas por atleta, com troca de função após cada série. Duração aproximada: 15 minutos.• Saque direcionado para zonas da quadra: 4 séries de 8 saques, com 45 segundos de pausa entre séries. Duração: 15 minutos.• Ataque e bloqueio: 4 séries de 6 ataques por posição e 4 séries de 6 deslocamentos de bloqueio, com 60 segundos de intervalo. Duração: 20 minutos.• Jogo reduzido 6 x 6, com metas de três contatos e organização do sistema defensivo: 3 períodos de 4 minutos, com 90 segundos de orientação entre eles. Duração aproximada: 15 minutos.PARTE FINAL – 15 MINUTOS• Passes leves e caminhada pela quadra para redução gradual da intensidade: 5 minutos.• Alongamentos leves para panturrilhas, quadríceps, posteriores de coxa, peitorais e ombros: 2 séries de 20 segundos por grupo muscular, durante 5 minutos. • Feedback coletivo, registro da percepção de esforço e orientações para recuperação: 5 minutos. |
| Adequação e demarcação do ginásio: R$ 2.500,00.Rede, antenas e proteção dos postes: R$ 3.800,00.20 bolas de voleibol para treino e competição: R$ 5.000,00.Carrinho, bombas, calibradores e materiais de preparação física: R$ 3.700,00.18 kits de uniforme: R$ 4.500,00.Treinador, auxiliar/preparador físico e apoio fisioterapêutico por seis meses: R$ 34.800,00.Inscrições, transporte e jogos preparatórios: R$ 8.000,00.Reserva para imprevistos: R$ 6.230,00. CUSTO TOTAL ESTIMADO: R$ 68.530,00. |
| Para a execução do projeto serão necessários: ginásio com quadra demarcada, rede regulamentar, postes protegidos, antenas, placar e bancos; 20 bolas tamanho 5, carrinho para bolas, bombas e calibradores; cones, discos de marcação, escada de agilidade, mini barreiras, elásticos, medicine balls, colchonetes e caixas de salto; cronômetros, apitos, pranchetas, fichas de avaliação, câmera ou tablet para análise de movimentos, kit de primeiros socorros, uniformes e materiais de hidratação. A equipe de trabalho será formada por treinador, auxiliar/preparador físico, profissional de fisioterapia em horários definidos e responsável administrativo. |
BOJIKIAN, João Crisóstomo Marcondes; BOJIKIAN, Luciana Peres. Ensinando voleibol. 5. ed. São Paulo: Phorte, 2012.
CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE VOLEIBOL. Academia Vôlei Brasil: pilares da formação. Rio de Janeiro: CBV, 2026. Disponível em: <https://academiavoleibrasil.cbv.com.br/>. Acesso em: 25 jul. 2026.
CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE VOLEIBOL. Campeonato Brasileiro Interclubes. Rio de Janeiro: CBV, 2026. Disponível em: <https://cbv.com.br/volei-de-quadra/cbi>. Acesso em: 25 jul. 2026.
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