Vias metabólicas predominantes na corrida:
1- Glicólise anaeróbica
Durante os primeiros minutos da corrida de 10 km, Carlos recorreu principalmente à glicólise anaeróbica como fonte de energia. Essa via metabólica é ativada quando a demanda por ATP é elevada e o fornecimento de oxigênio ainda não é suficiente para sustentar o metabolismo aeróbico. Nesse processo, a glicose é convertida em piruvato, que, na ausência de oxigênio, é transformado em lactato. Embora essa via produza ATP de forma rápida, sua eficiência é limitada, gerando apenas 2 moléculas de ATP por molécula de glicose.
O acúmulo de lactato no sangue — que chegou a 12 mmol/L no caso de Carlos — é um indicativo claro da predominância dessa via energética. Esse acúmulo está diretamente relacionado à sensação de fadiga precoce e ao “peso” nas pernas que ele sentiu logo no início da prova.
1 – Fosforilação oxidativa (via aeróbica)
Após os primeiros minutos da corrida, a principal via metabólica utilizada passou a ser a fosforilação oxidativa. Esse processo ocorre nas mitocôndrias e envolve o ciclo de Krebs e a cadeia de transporte de elétrons, sendo altamente eficiente na produção de energia — gerando moléculas de ATP para cada molécula de glicose metabolizada. Além da glicose, essa via também utiliza ácidos graxos e aminoácidos como fontes energéticas, o que a torna especialmente adequada para atividades de longa duração, como a corrida de 10 km.
LENZI, Sandro. Exercício aeróbico e anaeróbico, entenda as diferenças e vantagens de cada um. Treino Mestre, 2018. Disponível em: https://treinomestre.com.br/exercicios-aerobicos-e-anaerobicos-entenda-tudo-sobre-as-duas-modalidades/#google_vignette. Acesso em: 29 ago. 2025.
VARGAS, Rodrigo. Biologia e Bioquímica Humana. 22 ed. Maringá – PR: Unicesumar, 2022.
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