ETAPA 1 – PROJETO
Para a elaboração do projeto de dança, você deverá levantar algumas informações, as quais são citadas a seguir. Considerando o público já definido no enunciado e seus conhecimentos acerca da atuação do profissional de educação física na dança e em programas de saúde e bem-estar, preencha as informações abaixo:
| 1. Título do projeto: nome simples e atrativo. |
| Dança Viva 60+ |
| 2. Duração do projeto: tempo total em que o projeto será realizado (semanas/meses/ano). |
| 6 meses (24 semanas) com possibilidade de renovação anual. |
| 3. Tipo de dança: cite qual ou quais modalidades serão trabalhadas no projeto e justifique sua escolha (você pode escolher até 2 modalidades). |
| Dança de salão (variações: forró, samba, valsa leve): selecionada por sua familiaridade cultural, fácil pegada rítmica, trabalho em duplas ou em grupo, estímulo social e possibilidade de adaptação em intensidade. Dança funcional/expressiva (mistura de movimentos de alongamento, marcha dançada e coreografias simples): escolhida para incentivar mobilidade ativa, equilíbrio, trabalho postural e expressão corporal sem exigir técnica formal. Justificativa: a combinação permite trabalhar competências físicas (equilíbrio, coordenação, força funcional), cognitivas (memória de passos, atenção), e socioemocionais (vínculo social, autoestima) com exercícios progressivos e seguros para idosos. |
| 4. Estrutura geral: indique frequência semanal e duração (tempo) de cada encontro. |
| Frequência: 2 encontros semanais. Duração de cada encontro: 60 minutos. Formato de aula: recepção/chegada 5 min; aquecimento ativo e mobilidade 10–12 min; bloco principal (aprendizagem de passos, coreografias e exercícios funcionais integrados) 30 min; desaquecimento, alongamento e relaxamento 8–10 min; encerramento/socialização 3–5 min. |
| 5. Justificativa: explique a importância do projeto para a comunidade. |
| Promove promoção da saúde preventiva, reduz risco de quedas e declínio funcional por meio de estímulos motores e sociais. Combate o isolamento social e melhora bem-estar emocional, contribuindo para qualidade de vida dos idosos e para o fortalecimento de laços comunitários. Oferece atividade cultural e acessível, integrada às políticas locais de atenção ao idoso, gerando potencial redução de custos em saúde por meio de prevenção. |
| 6. Objetivo geral: apresente a meta central do projeto. |
| Promover saúde, funcionalidade e sociabilidade de pessoas idosas por meio da prática regular e segura de dança, visando a melhora do equilíbrio, mobilidade e bem-estar. |
| 7. Objetivos específicos: detalhe metas complementares (ex.: melhorar equilíbrio). |
| Melhorar equilíbrio estático e dinâmico e reduzir risco de quedas. Aumentar a amplitude de movimento e mobilidade articular. Desenvolver resistência funcional leve para atividades da vida diária. Estimular memória e atenção através da aprendizagem coreográfica. Favorecer integração social e autoestima por meio de atividades coletivas. Promover práticas seguras e adaptadas para participantes com limitações crônicas controladas. |
| 8. Caracterização do público-alvo: descreva faixa etária, estimativa de participantes e possíveis limitações de saúde que deverão ser consideradas. |
| Faixa etária: 60 anos ou mais. Estimativa de participantes: turma de 20–25 participantes por turno; até 2 turmas semanais conforme demanda. Possíveis limitações de saúde a considerar: hipertensão controlada, diabetes tipo 2 estabilizado, artroses de membros inferiores, próteses articulares, doença pulmonar obstrutiva leve-moderada, braços/ombros com limitação de amplitude, problemas de equilíbrio ambulatorial leve; exclusão temporária ou adaptações em casos de instabilidade aguda, infecções, dor intensa não controlada ou problemas cardiológicos descompensados. Critérios de inclusão/adaptação: liberação médica quando indicado, triagem inicial (questionário de saúde e breve teste funcional), adaptações para Marcha assistida, apoio de cadeira, variação de intensidade individualizada. |
| 9. Condições do espaço e recursos: apresente informações sobre o local pensado para a realização da prática, materiais necessários, e cuidados com segurança e acessibilidade. |
| Local sugerido: salão comunitário da Prefeitura ou centro de convivência do idoso; piso firme, plano, sem desníveis; área mínima para 20 participantes com circulação (ideal 60–80 m²).Acessibilidade: entrada sem degrau ou rampa, corrimãos próximos, banheiro acessível, sinalização tátil/visual quando possível. Iluminação e ventilação: iluminação uniforme e boa ventilação natural ou mecânica; temperatura confortável. Materiais necessários: caixas de som portátil com bluetooth; tapete antiderrapante para áreas específicas; cadeiras sem braços e estáveis para apoio; fitas de marcação no piso; bastões leves ou elásticos de resistência leve; colchonetes para alongamento; kit de primeiros socorros; medidor de pressão e oxímetro para checagens pontuais .Segurança: plano de emergência para quedas; presença de ficha de identificação e contatos de emergência; triagem pré-aula; instruções claras sobre níveis de intensidade; supervisão com proporção instructor/participantes adequada (1 profissional para até 20 participantes; assistente voluntário quando necessário).Higiene: limpeza antes/depois das aulas; álcool em gel disponível; política de não comparecimento se com sintomas agudos. |
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