ETAPA 1 – PROJETO
Para a elaboração do projeto de dança, você deverá levantar algumas informações, as quais são citadas a seguir. Considerando o público já definido no enunciado e seus conhecimentos acerca da atuação do profissional de educação física na dança e em programas de saúde e bem-estar, preencha as informações abaixo:
| 1. Título do projeto: nome simples e atrativo. |
| Dança Viva 60+ |
| 2. Duração do projeto: tempo total em que o projeto será realizado (semanas/meses/ano). |
| 6 meses (24 semanas) com possibilidade de renovação anual. |
| 3. Tipo de dança: cite qual ou quais modalidades serão trabalhadas no projeto e justifique sua escolha (você pode escolher até 2 modalidades). |
| Dança de salão (variações: forró, samba, valsa leve): selecionada por sua familiaridade cultural, fácil pegada rítmica, trabalho em duplas ou em grupo, estímulo social e possibilidade de adaptação em intensidade. Dança funcional/expressiva (mistura de movimentos de alongamento, marcha dançada e coreografias simples): escolhida para incentivar mobilidade ativa, equilíbrio, trabalho postural e expressão corporal sem exigir técnica formal. Justificativa: a combinação permite trabalhar competências físicas (equilíbrio, coordenação, força funcional), cognitivas (memória de passos, atenção), e socioemocionais (vínculo social, autoestima) com exercícios progressivos e seguros para idosos. |
| 4. Estrutura geral: indique frequência semanal e duração (tempo) de cada encontro. |
| Frequência: 2 encontros semanais. Duração de cada encontro: 60 minutos. Formato de aula: recepção/chegada 5 min; aquecimento ativo e mobilidade 10–12 min; bloco principal (aprendizagem de passos, coreografias e exercícios funcionais integrados) 30 min; desaquecimento, alongamento e relaxamento 8–10 min; encerramento/socialização 3–5 min. |
| 5. Justificativa: explique a importância do projeto para a comunidade. |
| Promove promoção da saúde preventiva, reduz risco de quedas e declínio funcional por meio de estímulos motores e sociais. Combate o isolamento social e melhora bem-estar emocional, contribuindo para qualidade de vida dos idosos e para o fortalecimento de laços comunitários. Oferece atividade cultural e acessível, integrada às políticas locais de atenção ao idoso, gerando potencial redução de custos em saúde por meio de prevenção. |
| 6. Objetivo geral: apresente a meta central do projeto. |
| Promover saúde, funcionalidade e sociabilidade de pessoas idosas por meio da prática regular e segura de dança, visando a melhora do equilíbrio, mobilidade e bem-estar. |
| 7. Objetivos específicos: detalhe metas complementares (ex.: melhorar equilíbrio). |
| Melhorar equilíbrio estático e dinâmico e reduzir risco de quedas. Aumentar a amplitude de movimento e mobilidade articular. Desenvolver resistência funcional leve para atividades da vida diária. Estimular memória e atenção através da aprendizagem coreográfica. Favorecer integração social e autoestima por meio de atividades coletivas. Promover práticas seguras e adaptadas para participantes com limitações crônicas controladas. |
| 8. Caracterização do público-alvo: descreva faixa etária, estimativa de participantes e possíveis limitações de saúde que deverão ser consideradas. |
| Faixa etária: 60 anos ou mais. Estimativa de participantes: turma de 20–25 participantes por turno; até 2 turmas semanais conforme demanda. Possíveis limitações de saúde a considerar: hipertensão controlada, diabetes tipo 2 estabilizado, artroses de membros inferiores, próteses articulares, doença pulmonar obstrutiva leve-moderada, braços/ombros com limitação de amplitude, problemas de equilíbrio ambulatorial leve; exclusão temporária ou adaptações em casos de instabilidade aguda, infecções, dor intensa não controlada ou problemas cardiológicos descompensados. Critérios de inclusão/adaptação: liberação médica quando indicado, triagem inicial (questionário de saúde e breve teste funcional), adaptações para Marcha assistida, apoio de cadeira, variação de intensidade individualizada. |
| 9. Condições do espaço e recursos: apresente informações sobre o local pensado para a realização da prática, materiais necessários, e cuidados com segurança e acessibilidade. |
| Local sugerido: salão comunitário da Prefeitura ou centro de convivência do idoso; piso firme, plano, sem desníveis; área mínima para 20 participantes com circulação (ideal 60–80 m²).Acessibilidade: entrada sem degrau ou rampa, corrimãos próximos, banheiro acessível, sinalização tátil/visual quando possível. Iluminação e ventilação: iluminação uniforme e boa ventilação natural ou mecânica; temperatura confortável. Materiais necessários: caixas de som portátil com bluetooth; tapete antiderrapante para áreas específicas; cadeiras sem braços e estáveis para apoio; fitas de marcação no piso; bastões leves ou elásticos de resistência leve; colchonetes para alongamento; kit de primeiros socorros; medidor de pressão e oxímetro para checagens pontuais .Segurança: plano de emergência para quedas; presença de ficha de identificação e contatos de emergência; triagem pré-aula; instruções claras sobre níveis de intensidade; supervisão com proporção instructor/participantes adequada (1 profissional para até 20 participantes; assistente voluntário quando necessário).Higiene: limpeza antes/depois das aulas; álcool em gel disponível; política de não comparecimento se com sintomas agudos. |
![1) O paciente J.S.C., 56 anos, está internado na UTI após complicações com o infarto agudo do miocárdio. Como se encontra intubado e sob ventilação mecânica, é necessário acompanhar os parâmetros ventilatórios e químicos do paciente. Para isso, amostras de sangue arterial são coletadas e analisadas no exame de gasometria. No último exame, os resultados foram pH = 7,27; pCO2 = 18 mmHg; pO2 = 81 mmHg; sO2 = 95%; [HCO3-] = 8 mM. Baseado nos resultados do último exame de gasometria do paciente J.S.C., assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) O paciente J.S.C. apresenta um quadro de alcalemia, em um processo de alcalose metabólica, pois a produção de ácido láctico durante o infarto agudo do miocárdio induziu uma produção excessiva de íon bicarbonato. • b) Devido à acidemia e à hipocapnia, a equipe interpretou o quadro do paciente como acidose respiratória. Para corrigir esse desequilíbrio ácido-base, a frequência respiratória do paciente foi reduzida para aumentar a pCO2. • c) A equipe interpretou os resultados da gasometria como um processo de alcalose respiratória, pois o paciente apresenta reduções da pCO2 e da concentração plasmática de íons bicarbonato. • d) Com o infarto agudo do miocárdio, houve um consumo do CO2 para neutralizar o excesso de ácido láctico produzido pelo miocárdio em anóxia. Por isso, a redução de pCO2 presente na gasometria. • e) Baseando-se nos resultados da gasometria, a equipe interpretou que o paciente apresentava um quadro de acidose metabólica, como pode ser visto pelas reduções da pCO2 e da [HCO3-]. 2) As proteínas são polímeros lineares construídos a partir de unidades monoméricas chamadas de aminoácidos, os quais são unidos ponta a ponta. A sequência dos aminoácidos ligados uns aos outros é chamada de estrutura primária. De maneira notável, as proteínas se dobram espontaneamente em estruturas tridimensionais, determinadas pela sequência de aminoácidos no polímero proteico. A estrutura tridimensional formada pelas pontes de hidrogênio entre os aminoácidos próximos uns dos outros é chamada de estrutura secundária, enquanto a estrutura terciária é formada por interações de longa distância entre os aminoácidos. A função da proteína depende diretamente desta estrutura tridimensional. Portanto, as proteínas são a personificação da transição de um mundo unidimensional de sequências para um mundo tridimensional de moléculas capazes de realizar diversas funções. Muitas proteínas têm estruturas quaternárias, em que a proteína funcional é composta por várias cadeias polipeptídicas. Considerando o texto da questão, analise as seguintes afirmativas: I - A estrutura primária não determina o padrão de dobramento da proteína. II - Nas estruturas terciária e quaternária, as proteínas são funcionais. III - A estrutura tridimensional independe das interações entre os aminoácidos. Considerando as informações apresentadas, é correto o que se afirma em: ________________________________________ Alternativas: • a) I, apenas. • b) II, apenas. • c) III, apenas. • d) I e III, apenas. • e) I, II e III. 3) Os monossacarídeos ou açúcares simples são as menores unidades de açúcar que não podem ser hidrolisadas em carboidratos mais simples. Os monossacarídeos, compostos de função orgânica mista, são constituídos por um esqueleto carbônico de 3 a 7 carbonos. A seguir, uma ilustração da estrutura de dois monossacarídeos. Fonte: elaborado pelo autor. Com base nas informações do texto e da figura, além dos seus conhecimentos sobre o assunto, assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) O monossacarídeo A tem 5 átomos de carbono no esqueleto carbônico e o grupo químico aldoxila. Por isso, o monossacarídeo A é classificado como pentose e aldose. • b) O monossacarídeo B possui 6 carbonos na sua estrutura carbônica e a função orgânica é aldeído. Por isso, o monossacarídeo B é classificado como hexose e aldose. • c) O monossacarídeo A e o monossacarídeo B são hexoses, porém o primeiro é uma aldose, enquanto o segundo é uma cetose. • d) O grupo químico destacado pelo círculo no monossacarídeo A é uma carboxila, por isso, esse açúcar é ácido, um tipo modificado encontrado nos glicosaminoglicanos. • e) O monossacarídeo A e o monossacarídeo B são hexoses, porém o primeiro é uma cetose, enquanto o segundo é uma aldose. 4) Após a fosforilação da glicose, em uma reação catalisada pela enzima hexocinase, a glicose-6-fosfato pode ser utilizada por várias vias metabólicas, como a glicogênese, a oxidação pela via da pentose-fosfato e oxidação pela glicólise. Esta última é a primeira etapa da oxidação completa da glicose para a produção de energia, sendo as duas outras etapas, a oxidação do piruvato e o ciclo do ácido cítrico. A glicólise tem duas fases, a preparatória e de pagamento. Em relação à glicólise, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. A glicólise é um conjunto de reações químicas que ocorre apenas nas células eucarióticas e em condições exclusivamente aeróbicas. Na fase preparatória da glicólise, são formadas duas moléculas de ATP, além dos elétrons resultantes da oxidação que são transferidos para formar NADPH. Na fase de pagamento, ocorre gasto de energia para clivagem da glicose para formação de duas moléculas de piruvato. PORQUE II. As reações químicas da glicólise ocorrem no citosol, não necessitando das mitocôndrias nem de oxigênio, por isso essa via metabólica é encontrada em todos os seres vivos, de bactérias aos seres humanos. Na fase preparatória, são usadas duas moléculas de ATP para fosforilação e, portanto, há gasto de energia. Na fase de pagamento, ocorrem a formação de ATP e a transferência de elétrons para NAD+ para formação de NADH. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta. ________________________________________ Alternativas: • a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas II não justifica a I. • b) As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II justifica a I. • c) A asserção I é uma proposição falsa e a II, verdadeira. • d) A asserção I é uma proposição verdadeira e a II, falsa. • e) As asserções I e II são proposições falsas. 5) Na fosforilação oxidativa, as reações de oxirredução possibilitam o fluxo de elétrons de NADH e FADH2 para o oxigênio. O fluxo de elétrons ocorre em quatro grandes complexos proteicos que estão inseridos na membrana interna da mitocôndria e juntos são denominados cadeia respiratória ou cadeia de transporte de elétrons. Três desses complexos proteicos utilizam a energia liberada pelo fluxo de elétrons para gerar um gradiente de pH e um potencial elétrico transmembrana que, por sua vez, geram a força próton-motriz. Essa força gera um fluxo de prótons, cuja energia é utilizada para formação de ATP. Portanto, a oxidação das fontes energéticas e a fosforilação do ADP para formar ATP são acopladas por um gradiente de prótons através da membrana mitocondrial interna. Considerando as informações apresentadas e os seus conhecimentos sobre o assunto, é correto o que se afirma em: ________________________________________ Alternativas: • a) NADH transfere os seus elétrons para os Complexos I, III e IV, enquanto FADH2 transfere seus elétrons para Complexo II. A partir desses complexos proteicos, os elétrons, após a ativação das bombas de prótons, são transferidos para o gás oxigênio. • b) O gás oxigênio é considerado o aceptor final de elétrons, pois neutraliza os elétrons no final da cadeia respiratória. Porém, em uma situação de anóxia, a ubiquinona e o citocromo c podem atuar como aceptores finais de elétrons para a continuidade da fosforilação oxidativa. • c) O fluxo de elétrons pela cadeia respiratória gera um gradiente eletroquímico de prótons através da membrana interna da mitocôndria que, por sua vez, gera um fluxo de prótons cuja energia é utilizada pela ATP-sintase para a formação de ATP. • d) A atividade de bombas de prótons dos Complexos I, III e IV depende da energia fornecida pelo ATP. Com isso, os elétrons são bombeados para a matriz mitocondrial, para reagirem com o gás oxigênio para a formação da água. • e) O fluxo de elétrons gera um gradiente de pH transmembrana, porém não há diferenças de concentração de prótons entre o espaço intermembranoso e a matriz mitocondrial. Por isso, a força próton-motriz é baixa para a produção de ATP.](https://normasacademicas.com/wp-content/uploads/2025/12/CAPA-25-300x214.png)
